Superintestinul

Un plan de patru săptămâni pentru reprogramarea microbiomului, refacerea sănătății și pierderea în greutate

Autor(i): Dr. William Davis,
Editura: Lifestyle
Colecţia: Stil de viață
Anul apariţiei: 2023
Pagini: 464 (13x20 cm)
ISBN:9786067893595
Preţ: 59,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

În „Superintestinul“, dr. Williams Davis își continuă cercetările începute în seria Wheat Belly, aprofundându-le și demonstrând faptul că, din cauza unei diete care conține alimente ultraprocesate, a pesticidelor folosite în agricultură și a abuzului de antibiotice, din intestinul nostru lipsesc multe bacterii benefice sănătății. Drept urmare, mulți dintre noi am pierdut controlul asupra sănătății, greutății, dispoziției și chiar comportamentului nostru.

Vechile bacterii care ne mențineau funcționalitatea intestinală și facilitau digestia au dispărut treptat, fiind înlocuite de microbi nocivi pentru sănătatea noastră fizică și psihică.

O consecință majoră este suprapopularea bacteriană a intestinului subțire, o afecțiune tot mai extinsă și profundă, de care suferă 30% din populație și este responsabilă pentru un număr uluitor de mare de boli.

„Superintestinul“ își învață cititorii cum să elimine bacteriile nocive și să readucă în organism bacteriile „bune“ în cadrul unui plan de reprogramare a microbiomului cu durata de patru săptămâni.

Planul oferit de dr. Davis îmbunătățește nivelul de oxitocină (hormonul atașamentului) și sănătatea creierului, susține pierderea în greutate, o minte clară și un somn odihnitor și are efecte anti-îmbătrânire.

„Superintestinul“ include peste 40 de rețete, un plan de dietă și resurse ca să vă puteți identifica problemele intestinului, să le corectați și să vă mențineți sănătatea și starea de bine pe termen lung.

„Superintestinul“ ne dezvăluie faptul că, practic, toate aspectele sănătății noastre sunt influențate de numărul imens de organisme microscopice care trăiesc în noi și pe pielea noastră.

Dr. Davis ne arată că foarte multe aspecte legate de viața în lumea modernă pun în dificultate această relație și pregătesc terenul pentru boli.

Dar vestea bună se centrează pe noutatea descoperirii capacității noastre de a ameliora sănătatea și funcționalitatea multitudinii de microbi de care depindem. Este limpede că putem direcționa această relație în avantajul nostru, iar dr. Davis ne arată cum.

O incursiune incitantă în universul microbiomului intestinal și al implicațiilor acestuia pentru sănătatea umană. Dr. Davis aduce în prim-plan acest domeniu al științei, după care ne oferă și sfaturi practice.

Spre deosebire de alte cărți dedicate microbiomului, dr. Davis a dus discuția cu câțiva pași mai departe, arătând felul în care microbii pierduți pot fi reconstituiți și cum poate fi domolită suprapopularea speciilor indezirabile de bacterii, adesea cu rezultate spectaculoase.

Cartea abundă în strategii și rețete specifice, astfel încât cititorul să aibă la dispoziție instrumentele necesare pentru a-și redobândi sănătatea și vigoarea.

Cuprinsul cărţii: „Superintestinul“

• Introducere
• O catastrofă microbiană
• Un microbiom pe care numai o mamă l-ar putea iubi
• Fantomele microbilor trecuți
• Fecalizarea Americii
• Ai grijă de mucus!
• SIBO: franken-intestinul
• SIFO – o junglă fungică
• Învingerea franken-intestinului:
• Gestionarea SIBO și SIFO
• O incursiune în sălbăticie
• Puterea intestinului
• Săptămâna întâi: pregătește solul
• Săptămâna a doua: recultivarea grădinii interioare
• Săptămâna a treia: hidratarea și fertilizarea
• Săptămâna a patra: îngrijește-ți răsadurile de supermicrobi
• Rețetele Programului „Superintestinul“
• Programul „Superintestinul“
• Postfață: bate-ți capul cu nimicuri
• Mulțumiri
• Anexe:
  • Resurse
  • Eradicarea franken-intestinului
  • Eradicarea H. Pylori
• Note