Tu ești cel mai bun medic al tău

Învață să te vindeci din interior și să previi bolile

Autor(i): Dr. Frédéric Saldmann,
Editura: Polirom
Colecţia: Sănătate, dietetică
Anul apariţiei: 2021
Pagini: 360 (16x23 cm)
ISBN:9789734682942
Preţ normal: 51,80 Lei
Preţ redus: 42,99 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Trebuie să facem 10.000 de pași pe zi ca să fim sănătoși?

Putem slăbi, chiar dacă mâncăm prăjituri cu ciocolată?

Are calitatea vieții sexuale legătură cu alimentația?

Bazându-se pe îndelungata sa experiență, pe medicina populară, dar și pe cele mai recente și mai inedite cercetări științifice, reputatul medic și expert în nutriție Frédéric Saldmann ne arată că, fără medicamente și mari eforturi, prin schimbări uluitor de simple ale unor obiceiuri zilnice, putem:

• să scădem riscul de a dezvolta cancer, maladii cardiovasculare și Alzheimer;
• să ne creștem imunitatea;
• să ne păstrăm creierul în cea mai bună formă, chiar și la vîrste înaintate;
• să încetinim îmbătrânirea;
• să avem o viață sexuală împlinită;
• să ne tratăm insomnia cronică;
• să slăbim redescoperind plăcerea de a mânca.

Medicina preventivă este cheia sănătății, afirmă autorul. Nu este niciodată prea târziu să începem să o practicăm. Stă doar în puterea noastră să ne îmbunătățim sănătatea, să ne protejăm împotriva bolilor și să avem o viață mai împlinită.

Cuprinsul cărţii: „Tu ești cel mai bun medic al tău“

• Recomandări
• Prolog
• Cum să slăbim. Noua zonă ponderală
  • Nu-ți mai, pune bețe-n roate
  • Să slăbești e joacă de copil
  • Sațietate până când nu-ți mai este sete
  • Verificați-vă plăcuțele de frână, pentru a evita un accident
  • Japonezii, campionii lumii în lupta împotriva obezității
  • Puneți-vă repejor bucătăria în ordine
  • Papilele gustative, aliații noștri în cursa împotriva kilogramelor în plus
  • Repausul alimentar
  • Noile posturi alimentare selective
  • Cum să al un abdomen plat
  • Șase sfaturi pentru controlul greutății
  • Convingerea mea intimă
• Jocuri serioase pentru adulți. O lecție de medicină mai aparte
  • Dacă vrei cu adevărat, poți (și pe plan sexual)
  • Când mașina nu mai pornește
  • Regatul misterios al mirosurilor corporale
  • De la scurgeri involuntare la sentimente de rușine
  • Cum se menține vie flacăra iubirii în cuplu
  • Atunci când sexualitatea pune întrebări
• Ținta noastră –igiena. Rezervoarele ascunse pline de microbi care declanșează boli
  • Cu degetele în nas
  • Lenjerie și bluejeans
  • Inamicii igienei pândesc peste tot
• Cum să ne menținem tineri. Puteți arăta la 70 de ani ca la 40. Acest miracol depinde doar de voi!
  • Secretele îmbătrânirii
  • Faceți mișcare!
  • Antrenament cu greutăți, pentru a îmbătrâni mai lent
  • Limitele corpului uman
  • Cealaltă dimensiune a longevității
  • Detașarea, un excelent factor anti-îmbătrânire
  • Laudă lentorii: exemplul coralului
• Magia corpului uman. Activarea puterii interioare
  • Drepturile corpului uman
  • Este folositor să facem 10.000 de pași pe zi?
  • Cel din urmă secret al lui Leonardo da Vinci
• Un creier ca o mașină de Formula 1. Misterele minții umane
  • Obstacolele din calea exprimării forței cerebrale
  • Culisele memoriei
  • Forța mentală
• Pe timpul nopții, sănătatea se numește somn. Cum să dormim bine
  • Să facem tot posibilul ca să avem un somn cu efect reparator
  • Proastele obiceiuri la care trebuie să renunțăm pentru a dormi ca niște bebeluși
  • Gazele din dormitor
• Sistemele de medicină de la capătul lumii. Cum să trăim mai bine luând exemplul altora
  • Ce ne învață codul nostru genetic
  • Ayurveda: o practică milenară de actualitate
  • Să trăim cu puțin, dar unde?
  • Enigma Sardiniei
• Codul celor zece porunci
  • Să nu-ți faci chip cioplit și niciun fel de asemănare a niciunui lucru din câte sunt în cer, sus, și din câte sunt pe pământ, jos, și din câte sunt în apele de sub pământ
  • Eu sunt domnul Dumnezeul tău
  • Să nu ucizi
  • Să nu furi
  • Să nu fii invidios
  • Să nu comiți adulter
  • Să nu iei numele Domnului Dumnezeului tău în deșert
  • Adu-ți aminte de ziua odihnei, ca să o sfințești
  • Să nu mărturisești strâmb împotriva aproapelui tău
  • Cinstește pe tatăl tău și pe mama ta, ca să-ți fie bine și să trăiești ani mulți pe pământul pe care domnul Dumnezeul tău ți-l va da ție
• Epilog. Fiți îngerii voștri păzitori
• Bibliografie și referințe științifice
• Mulțumiri