Ai grijă de spatele tău!

Prevenirea și vindecarea durerii

Autor(i): Gwénaëlle Dargnies,
Editura: Philobia
Colecţia: Sănătatea (Ed. Philobia)
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 144 (13x20 cm)
ISBN:9786069707487
Preţ: 40,17 Lei
Disponibilitate: în stoc

Sedentarismul, kilogramele în plus, statul pe scaun, în fața calculatorului, dar și stresul zilnic definesc un stil de viață nociv pentru spatele nostru, iar corpul are grijă să ne transmită acest mesaj!

De cele mai multe ori este un semnal de alarmă pentru a ne determina să ne modificăm obiceiurile alimentare, fizice, relaționale sau emoționale și un îndemn pentru a prelua controlul asupra propriei sănătăți.

Gwénaëlle Dargnies, kinetoterapeut cu o vastă experiență practică și cu formare în naturopatie, oferă soluții accesibile fiecăruia dintre noi și ne arată că durerea de spate poate fi ameliorată, ba chiar vindecată prin însușirea unor principii corecte care ne ajută să ne păstrăm sănătatea, să întârziem apariția primelor semne ale îmbătrânirii, să ne creștem imunitatea în mod natural și să ne păzim de diferite afecțiuni.

Tratând persoana ca întreg, fiecare dintre noi este încurajat să discute despre toate problemele cu care se confruntă, pentru a descoperi și înlătura cauzele profunde și reale ale bolilor, nu doar simptomele.

Cuprinsul cărţii: „Ai grijă de spatele tău!“

• Introducere
  • De ce naturopatia?
  • Ce este lombalgia cronică?
  • Soluțiile naturale
• Durerile de spate: identificarea cauzelor și a diferitelor soluții
  • Cauzele mecanice ale durerilor de spate
  • Importanța exercițiului fizic
  • Exercițiile de stretching și importanța lor
  • Câteva noțiuni de ergonomie: pozițiile corecte
• Impactul alimentației asupra durerii cronice de spate
  • Și abdomenul ce are de spus în povestea noastră?
  • Consecințele unei alimentații nesănătoase
  • Hrana sănătoasă: recomandări pentru o alimentație ideală
  • Alimentația antiinflamatoare
• Ce prescrie naturopatia?
  • Noțiunea de teren: ce ne învață naturopatia
  • Naturopatia ca răspuns la durerea cronică de spate
• Legătura dintre stres și durerile de spate
  • Și dacă stresul ar avea o influență adevărată asupra durerilor de spate?
  • Mijloace utile pentru gestionarea optimă a stresului și a emoțiilor
• Durerea cronică și simbolică a corpului uman
  • Să ascultăm și să ne înțelegem durerile
  • Decodarea mesajelor corpului
• Cuvânt de încheiere
• Mulțumiri
• Bibliografie