Postul intermitent

Cea mai simplă formulă pentru longevitate, suplețe și sănătate

Autor(i): Dr. Petra Bracht,
Editura: Paralela 45
Colecţia: Biblioteca de sănătate
Anul apariţiei: 2023
Pagini: 144 (16x22 cm)
ISBN:9789734738663
Preţ normal: 47,57 Lei
Preţ redus: 39,48 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Cu metoda postului intermitent a Petrei Bracht înveți cum să devii propriul tău medic și să eviți bolile frecvente. Alege să devii suplu și sănătos în loc să îmbătrânești!

Ce conține cartea:

• Metoda postului intermitent:
• Ține post șaisprezece ore, iar în cele opt ore care urmează mănâncă după bunul plac.
• Explicarea modului în care acționează postul intermitent, precum și motivele pentru care este eficient
• Un program de două săptămâni cu patruzeci și două de rețete savuroase pe bază de fructe și legume combinate cu alte ingrediente variate.
• Douăsprezece exerciții Liebscher‑Bracht prezentate pas cu pas pentru o bună deprindere a acestor mișcări menite să declanșeze accelerarea metabolismului în timpul postului.

Cuprinsul cărţii: „Postul intermitent“

• Teorie
  • Sănătate și energie prin postul intermitent
  • Postul intermitent - elixirul sănătății
  • Postul face minuni
  • Tipurile de post
  • E timpul pentru o nouă orientare în medicină
  • Formula sănătății: alimentație, mișcare și post intermitent
  • Pur și simplu mâncăm prea des și prea mult
  • Ce se întâmplă în corp pe parcursul postului
  • Intestinul - centrul sentimentelor și al sănătății
  • Postul intermitent ca terapie de la A la Z
• Practică
  • Trilogia unei vieți sănătoase: vegan, post și mișcare
  • Hrana vegetală în comparație cu alimentele de origine animală
  • Avem dreptul să mâncăm znimale?
  • Prevenirea și stoparea bolilor cardiace cu ajutorul alimentației
  • Fundamentele unei vieți sănătoase: alimentația, hidratarea și activitatea Fizică
  • Postul intermitent - iată cum funcționează!
  • Declanșarea accelerării metabolismului prin activitatea fizică
  • Înainte de a începe
  • Exercițiile Liebscher & Bracht
  • Programul de două săptămâni
  • Rețete pentru două săptămâni
  • Perspective
• Mulțumiri
• Index
• Index de rețete
• Index de exerciții
• Credite fotografice