Anxietatea – un ghid pentru femei

Alungă-ți gândurile anxioase și regăsește-ți liniștea!

Autor(i): Bianca L. Rodriguez
Editura: Philobia
Colecţia: Exerciții
Anul apariţiei: 2025
Pagini: 200 (13x20 cm)
ISBN:9786306614370
Preţ: 42,29 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Învață cum să nu te mai simți copleșită de gânduri negre atunci când vine vorba despre viitor, cu ajutorul unui ghid simplu și practic.

Află care sunt cauzele biologice, culturale și sociale din spatele anxietății, formele în care se manifestă, felul în care le schimbă viața femeilor afectate, dar și metode și tehnici cu rezultate dovedite astfel încât să nu te mai simți în permanență stresată, să îți regăsești liniștea și să privești înainte cu încredere.

Descoperă exercițiile gândite special pentru femeile care trăiesc cu anxietate, bazate pe tehnici de mindfulness, acceptare, EMDR (desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare) și terapie cognitiv-comportamentală.

Găsește o rază de speranță, dar și suport psihoemoțional în poveștile altor femei și află cum au reușit să treacă peste episoade de anxietate severă, astfel încât să știi în permanență că nu ești niciodată singură în lupta cu această afecțiune din ce în ce mai răspândită în zilele noastre.

Cuprinsul cărţii: „Anxietatea – un ghid pentru femei“

• Introducere
  • Cum să utilizezi această carte
• Să înțelegem anxietatea
  • Anxietatea și femeile
  • Viața cu anxietate
• Cum să îți gestionezi anxietatea
  • Calmarea corpului și a minții
  • Observarea anxietății și identificarea factorilor declanșatori
  • Ieși din cercul vicios al îngrijorării și al ruminației
  • Înlocuiește‑ți comportamentul anxios cu unul sănătos
  • Gestionarea relațiilor și a anxietății sociale
  • Identificarea și gestionarea fobiilor specifice
  • Recapătă‑ți viața și atinge‑ți obiectivele!
• Încearcă să crezi în tine!
• Bibliografie
• Mulțumiri. Despre autoare