Ghidul Teoriei Polivagale

Puterea de transformare pe care ți-o oferă starea de siguranță și conectare

Autor(i): Dr. Stephen W. Porges,
Editura: Herald
Colecţia: Psihoterapia
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 265 (13x20 cm)
ISBN:9789731119861
Preţ normal: 62,00 Lei
Preţ redus: 51,46 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Dezvoltată de un cercetător de renume mondial, Dr. Stephen Porges, teoria polivagală se concentrează pe ceea ce se întâmplă în corp și în sistemul nervos și explică modul în care sentimentul nostru de siguranță, pericol sau amenințare la adresa vieții ne poate afecta comportamentul.

Teoria polivagală ne oferă un cadru științific care sprijină integrarea terapiilor fiziologice („de jos în sus“) cu abordări cognitive („de sus în jos“) pentru a ajuta la schimbarea și îmbunătățirea modului în care ne simțim, gândim și ne conectăm cu ceilalți.

Cartea oferă o perspectivă nouă și fascinantă asupra modului în care sistemul nervos autonom reglează răspunsurile noastre la stres și interacțiunea socială.

Porges prezintă teoria polivagală într-un mod accesibil și ușor de înțeles și explorează, de asemenea, modul în care această teorie poate fi aplicată, oferind cititorilor instrumente valoroase pentru a-și îmbunătăți sănătatea mentală și bunăstarea generală.

În cartea „Teoria polivagală“ (viziune științifică despre unitatea minte-corp, bazată pe neurofiziologie, neuroanatomie și evoluție) un termen central este neuroceptia, mecanismul care comută sistemul nervos autonom în una dintre cele trei mari stări definite de Teorie (starea de siguranță, de pericol sau de amenințare a vieții). Neuroceptia subliniază rolul important al sistemului de angajare socială, incluzând fața, inima și nervul vag mielinizat, în inhibarea celor două sisteme defensive: reacțiile de luptă/fugă și cele de deconectare.

„Teoria polivagală“ subliniază dependența reacțiilor noastre psihologice, corporale și comportamentale de starea fiziologică și comunicarea bidirecțională între corp și creier în principal prin intermediul nervului vag.

În viitor neurobiologia interpersonală, domeniul „Teoriei polivagale“, va duce la o mai bună înțelegere a felului în care interacțiunile sociale și sprijinul social - prin mijlocirea unui terapeut, a unui membru al familiei sau a unui prieten - pot facilita sănătatea fizică și mentală.

Adevărata cheie în a înțelege Teoria polivagală constă în a realiza că oamenii, fiind mamifere, au nevoie de alte mamifere, de alți oameni, cu care să interacționeze pentru a supraviețui.

Aspectul important este capacitatea de a interacționa reciproc, de a-și regla reciproc starea fiziologică și, în esență, de a crea relații care să le permită indivizilor să se simtă în siguranță.

Dacă vedem asta ca pe un laitmotiv în toate aspectele dezvoltării umane, inclusiv legat de îmbătrânire, atunci concepte precum atașamentul încep să aibă sens, la fel și concepte precum intimitatea, iubirea și prietenia. […] În esență, sistemul nostru nervos tânjește după interacțiuni reciproce care să îi permită reglarea stării pentru a se simți în siguranță.

Nu ai ce să explorezi cu mintea, dacă nu explorezi mai întâi cu corpul.

Terapia trebuie să abordeze o întrebare importantă: cum poți scoate pe cineva din stările defensive și să-l pui în stări în care poate să interacționeze cu oamenii și să se simtă în siguranță?

Felul cum privim, ascultam și vocalizăm transmite altora dacă apropierea de noi e sigură sau nu.

Ca ființe umane responsabile, părinți sensibili, buni prieteni, mentori și clinicieni, trebuie să dăm atenție reacțiilor corpului nostru și să respectăm reacțiile altora în timp ce ne ajutăm pe noi înșine și pe alții să navigăm într-o lume inerent primejdioasă pentru a găsi medii sigure și relații de încredere.

Sentimentul de siguranță este tratamentul! Avem nevoie de relații [bune] pentru a fi sănătoși.

Speranța mea este să scot în evidență prin Teoria polivagală rolul important al sentimentului de siguranță ca o componentă de seamă a procesului de vindecare. Dintr-o perspectivă polivagală, un sentiment de siguranță deficitar este principala trăsătură biocomportamentală care duce la boală mentală și fizică.

Sper sincer că o mai bună înțelegere a nevoii noastre de a ne simți în siguranță va conduce la noi strategii sociale, educaționale și clinice care ne vor permite să devenim mai deschiși în a-i invita pe alții să ni se alăture în căutarea siguranței.

La rădăcina tuturor experiențelor de viață - și acolo merge Teoria polivagală - este înțelegerea modului cum relațiile noastre cu alții permit coreglarea stării fiziologice. Coreglarea este ca un imperativ biologic pentru oameni. Nu putem supraviețui bine fără să interacționăm adecvat cu un alt mamifer.

Când respectăm reacțiile corpului, ne putem folosi conștientizarea și comportamentul voluntar pentru a naviga spre locuri unde ne-am simți mai confortabil.

Cuprinsul cărţii: „Ghidul Teoriei Polivagale“

• MULȚUMIRI
• PREFAȚĂ
  • De ce o carte de conversații [transcrise]?
  • De ce ne concentrăm pe căutarea siguranței?
• GLOSAR ȘI INDEX
• NEUROBIOLOGIA SENTIMENTULUI DE SIGURANȚĂ
  • Gânduri și simțăminte: reflecții asupra creierului și a corpului
  • Studiul senzațiilor ca temă științifică legitimă
  • Variabilitatea ritmului cardiac în cercetarea psihofiziologică
  • Mecanismele neurale care mediază variabilitatea ritmului cardiac
  • Dezvoltarea unei scale de măsurare viabile a controlului vagal al inimii
  • Integrarea măsurilor stării fiziologice în modelele S-R
  • Căutarea unei variabile intermediare
  • Siguranța și starea fiziologică
  • Rolul siguranței și al indiciilor de siguranță pentru supraviețuire
  • Angajarea socială și siguranța
  • Concluzie
• TEORIA POLIVAGALĂ ȘI TRATAMENTUL TRAUMEI
  • Trauma și sistemul nervos
  • Originile Teoriei polivagale: Paradoxul vagal
  • Sistemul nervos autonom reexplicat
  • Neurocepție: Detecție fără conștientizare
  • Declanșarea TSPT (PTSD)
  • Rolul angajării sociale și al atașamentului
  • Ce au în comun autismul și trauma?
  • Tratamentul tulburărilor de autism
  • Protocolul Proiectului de Ascultare: Teorie și tratament
  • Cum susține muzica intimitatea: Indicii de siguranță
• AUTOCONTROLUL ȘI ANGAJAREA SOCIALĂ
  • Variabilitatea ritmului cardiac și autoreglarea: Care este relația dintre ele?
  • Principiile organizatorice ale Teoriei polivagale
  • Cum ne folosim de alții pentru a ne simți în siguranță
  • Trei sisteme influențează reacția noastră la lume
  • Paradoxul vagal
  • Nervul vag: Un canal de căi motorii și senzoriale
  • Conexiunea dintre traumă și angajarea socială
  • Cum contribuie muzica la controlul vagal
  • Semnale de angajare socială: Autoreglare versus „a nu avea nicio idee“
  • Activarea controlului neural
  • Legătura dintre teoria atașamentului și funcția adaptivă
  • Cum facem spitalele mai sigure din punct de vedere psihologic
• CUM EXPLICĂ TEORIA POLIVAGALĂ CONSECINȚELE TRAUMEI ASUPRA CREIERULUI, CORPULUI ȘI COMPORTAMENTULUI
  • Originile Teoriei polivagale
  • „Nervul vag vegetativ“ și „Nervul vag inteligent“
  • Nervul vag: O familie de căi neurale
  • Nervul vag și funcția cardiopulmonară
  • Al șaselea simt și interocepția
  • Relația dintre tonusul vagal și emoții
  • Frână vagală
  • Cum funcționează neurocepția: Ne simțim amenințați sau ne simțim în siguranță
  • Neurocepția: Reacții la amenințare și la siguranță
  • Evenimente noi: comparație între reacția mamiferelor și cea a reptilelor
  • Jocul ca exercițiu neural
  • Nervul vag și disocierea
  • Învățare prin expunere unică
• SEMNALELE DE SIGURANȚĂ, SĂNĂTATEA ȘI TEORIA POLIVAGALĂ
  • Nervul vag și Teoria polivagală
  • Impactul conexiunii minte-corp asupra stărilor medicale
  • Trauma și violarea încrederii
  • Cum funcționează neurocepția
  • Incertitudinea și imperativul biologic al conectării
  • Teoria polivagală: trauma și atașamentul
  • Cum ne calmează cântatul și ascultatul
  • Exerciții pentru activarea sistemului de angajare socială
  • Viitorul tratamentului pentru traumă
• VIITORUL TERAPIEI DEDICATE TRAUMEI: O PERSPECTIVA POLIVAGALĂ
• PERSPECTIVE SOMATICE ASUPRA PSIHOTERAPIEI
• BIBLIOGRAFIE
• SURSELE INTERVIURILOR DIN CARTE