Memoria corporală

Constipație, dureri abdominale, abuzuri sexuale: ce ne spune perineul despre viața noastră și cum ne poate ajuta yoga

Autor(i): Dr. Bernadette de Gasquet,
Editura: Philobia
Colecţia: Sănătatea (Ed. Philobia)
Anul apariţiei: 2025
Pagini: 248 (13x20 cm)
ISBN:9786306614400
Preţ: 44,40 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Memoria corporală explorează cu delicatețe, dar și cu rigoare științifică, modul în care traumele (și mai ales cele sexuale) se pot imprima în corp, în special în zona perineului, și cum se manifestă acestea prin simptome fizice aparent inexplicabile.

Bazată pe experiența clinică a dr. Bernadette de Gasquet, cartea scoate la lumină legătura profundă dintre durere, rușine, memorie refulată și suferință fizică.

De la constipație cronică la tulburări urinare sau sexuale, semnalele corpului devin indicii prețioase ale unor experiențe neexprimate sau uitate.

Cartea pune accent pe faptul că un abuz nu înseamnă doar violență fizică, ci poate însemna și hărțuire, presiune emoțională sau pierderi marcante, iar toate acestea lasă urme.

Partea practică a lucrării oferă o perspectivă transformatoare: prin yoga, prin reconectarea blândă și conștientă cu propriul corp, putem redobândi încrederea, siguranța și controlul asupra propriei ființe.

Este o chemare la vindecare, la ascultarea corpului și la înțelegerea mesajelor sale ascunse.

Memoria corporală îți propune un demers de eliberare tăcută și profundă. O resursă necesară pentru a găsi alinare, sens și reconectare.

Cuprinsul cărţii: „Memoria corporală“

• DE CE SĂ TE ÎNGRIJEȘTI DE PERINEUL TĂU
  • Ce este perineul?
    • Cunoaște-ți perineul
    • Localizarea corectă
    • Cum funcționează?
    • Controlul sfincterelor
    • Nevoile, abținerea, eliminarea
    • Sexualitatea
  • Când perineul nu funcționează normal
    • Incontinența de efort, de stres sau cauzată de ambele
    • Incontinențele de urgență sau urinarea de urgență
    • Incontinențele mixte
    • Un test ușor
  • O problemă de presiune
    • Tusea cronică
    • Prea mult sport
    • Prea puțin sport
    • Fă mișcare… dar corect!
    • Creșterea… și pierderea în greutate
    • Sarcina
    • Urmările nașterii
    • Anumite boli și medicamente
    • Agresiunile
• CE NE DEZVĂLUIE PERINEUL DESPRE INCONȘTIENTUL NOSTRU
  • Examinarea perineului: memoria corpului
    • Descoperirea unui anism
    • Obsesia de a te abține
    • Mai întâi, să asculți
    • Ce este, de fapt, stresul posttraumatic?
    • Examinarea perineului: dreptul de a refuza
    • O relație binevoitoare care ar trebui să funcționeze de la sine
    • „Inspectarea“ perineului, un moment delicat de expunere
    • Contracția perineului: o etapă capitală
    • Examinarea vaginală: pacienta decide
    • Atenție la femeile prea destinse
  • De la nervul „rușinos“ la atentatul la pudoare
    • Pudoarea în diferite culturi, câteva exemple
    • Practici înnăscute sau dobândite, naturale sau „la modă“?
    • Copilul și pudoarea: dincolo de considerentele culturale
    • Internetul: alte timpuri, alte moravuri
    • Situații particulare, situații terapeutice
    • Rușinea de a vorbi
  • Când se poate vorbi despre abuz
    • Poate exista ceva ce nu este numit?
    • Reperele
    • Ambiguitatea atingerilor în timpul procedurilor terapeutice
    • O definiție cu geometrie variabilă
    • Victima care se consideră vinovată
    • În privința abuzatorilor
    • Profesioniști sau impulsivi
    • Mamele abuzive
    • Familiile abuzive
    • Cazuri particulare: preadolescenții și adolescenții abuzatori
    • Există un profil al celor abuzați?
    • Resorturile manipulării
  • Recunoașterea consecințelor abuzului
    • La adulți
    • La copii
  • Opțiuni terapeutice, obiective și limite
    • Terapiile axate asupra corpului
    • Terapiile „psi“
    • Relațiile dintre pacient și terapeut
    • A trăi fără a fi „dez-abuzat“
• YOGA: O ABORDARE PRIVILEGIATĂ
  • Mai mult decât o practică axată asupra corpului, un fel de a fi
    • Plasarea într-o dinamică pozitivă
    • Asumarea de riscuri, în ciuda temerilor!
    • Transferul și rolul „maestrului“
    • Respirația și antrenarea perineului
  • Yoga în practică
    • Respirația
    • Antrenarea perineului
    • Ce poate împiedica mobilitatea perineului?
    • Tehnici de respirație: legătura cu perineul
    • O ședință standard
    • Posturi care pot fi problematice
    • Verbalizarea, element complementar al terapiei
• Concluzie. Prevenirea abuzurilor
  • Obstacole cu care se confruntă programele de prevenție
  • Cum protejăm copiii împotriva abuzurilor
  • Cum evităm fabricarea unui agresor