0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărți: Psihologie
  3. Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp
Carte

Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp

Coperta cărții: Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp – Exerciții somatice de autoîngrijire prin metoda TRE de la editura Herald.
Cartea: Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp – Exerciții somatice de autoîngrijire prin metoda TRE
Autor: Dr. Stephen W. Porges,
Editura: Herald
Cumpăr

Exerciții somatice de autoîngrijire prin metoda TRE

Autor(i): Dr. Stephen W. Porges,
Editura: Herald
Colecţia: Psihopractică
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 304 (13x20 cm)
ISBN:9786306550791
Preţ: 47,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Viața este stresantă, provoacă anxietate și adesea este traumatizantă. Rezultatul este că pe mulți dintre noi ne doare și adesea nu suntem conștienți de cât de adâncă ne este durerea. Aceste experiențe nu sunt pur și simplu încheiate odată ce au trecut. Fiecare își lăsa amprenta, gravată adânc atât în psihic, cât și în corp. Acest lucru afectează cât de bine vom funcționa de la acel punct încolo.

„Procesul revoluționar de eliberare a traumei“ arată ce influență are stresul, anxietatea și traumele asupra bunăstării noastre mentale și a sănătății noastre fizice.

În ciuda suferințelor pe care le trăim în viață, dr. Berceli susține că chiar și cele mai dăunătoare evenimente pot deveni o cale către o viață mai împlinită și mai plină de sens. Magia acestei metode este că poate fi utilizată de oricine, în orice loc de pe planetă. Procesul poate restabili echilibrul unei persoane, îi poate stabiliza viața și o poate transforma într-un loc sănătos din punct de vedere emoțional.

„Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp“ dezvăluie pașii simpli, dar profunzi de recuperare în urma traumei, propuși de TRE (Trauma Releasing Exercises) - Exerciții de Eliberare a Traumei sau TRP™ (Trauma Release Process), exerciții care sunt accesibile oricui.

Aceste exerciții activează în mod sigur și ușor reflexul înnăscut de tremur care calmează în mod natural sistemul nervos și ne scoate din stările de luptă, fugă sau îngheț.

Când acest mecanism de tremurat/scuturare/vibrație musculară este activat într-un mediu sigur și controlat, corpul este încurajat să revină la o stare de echilibru și homeostază. Această practică este recomandată pentru stresul ușor, frică, anxietate, insomnie, durere, inflamație și PTSD [tulburare de stres post-traumatic].

Odată învățată, seria TRE poate fi practicată oricând și oriunde, după nevoile fiecăruia. Pentru cei cu probleme de sănătate și anxietate mai serioase, se recomandă colaborarea cu un Facilitator TRE certificat (www.treromania.com).

Așa cum este prezentat, pas cu pas, și în această carte, majoritatea persoanelor care practică TRE pentru mai mult de 6 luni confirmă că se simt mai prezente, centrate, relaxate, calme, pline de energie și mai puțin reactive.

Te invităm să îți redescoperi și să îți experimentezi corpul prin practica TRE! Speram că această carte îți va oferi câteva perspective noi asupra magiei mecanismului de tremur neurogenic și te va ajuta să înțelegi mai bine capacitatea organismului de autoreglare și de a gestiona viața într-un mod mai ușor și mai blând.

Scopul acestei cărți este de a oferi cititorului o practică zilnică, ușor de urmat în mod regulat, pentru a reduce nivelul de stres și anxietate din corp, precum și pentru a elibera tiparele inconștiente de acțiune și reacție induse de traumă […]

Această carte oferă o tehnică de autoîngrijire ce ajută cititorul în procesul de recăpătare a echilibrului și armoniei la nivelul continuumului corp-minte. Această tehnică vizează reconectarea creierului cu corpul prin intermediul dublei căi de comunicare a sistemului nervos. Tehnica a fost creată pentru a putea fi folosită de indivizi, familii, grupuri, organizații și de către alți oameni care trăiesc și/sau lucrează în medii stresante și care poate au trecut prin experiențe traumatice de ordin fizic, psihologic sau emoțional. Metoda explicată în această carte accesează și trezește o vibrație blândă la nivelul corpului prin simpla activare a sistemului nervos.

David Berceli

Recuperarea în urma traumei presupune atenția simultană față de corp, minte și spirit, în diferitele etape ale procesului de recuperare. Niciuna dintre aceste dimensiuni ale ființei umane nu poate fi neglijată.

David Berceli

Cuprinsul cărţii: „Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp“

  • Prefață
  • Mulțumiri
  • Cuvânt-înainte
  • SA ÎNȚELEGEM STRESUL, ANXIETATEA ȘI TRAUMA
    • Viața este traumatizantă
      • O cu totul altă abordare
      • Aliniază-te cu ceea ce este
      • Când viața dă focul mai tare
      • Trauma este prin natura ei „individuală“
      • Un șoc pentru sistem
      • Învățăm să „strângem din dinți“
      • Stresul și viața de familie
    • O perspectivă asupra uraganului Katrina
      • O condamnare pe viață?
      • Când ajutorul din partea profesioniștilor nu ne este la îndemână
      • O fereastră se deschide
    • „Ajută-mă să mă vindec singur“
      • Indicii de la un popor străvechi
      • Un strigăt de ajutor
      • Programați să facem față traumei
      • Dincolo de „a discuta despre pentru a trece peste“
    • Când viața nu merge așa cum ar fi trebuit
      • În lăuntrul minții noastre
      • Cum procesează creierul trauma
      • Traumele ne pot distruge sănătatea
      • Cum se face că bolile rezultă din traume
    • Cum poate să rămână blocat „butonul de pornire instantanee“
      • Un sistem de protecție care s-a defectat
      • Blocați în trecut
      • A reînvia trecutul
    • Dincolo de canapeaua terapeutului
      • Înțelepciunea corpului
      • E nevoie de mai mult decât de o formă clasică de consiliere
      • Când corpul intră în scenă
      • Ajungând la mușchi
    • Cum procesează corpul trauma
      • A tremura de frică
      • Tremuratul este benefic
      • Dacă tremuri, ai pierdut controlul?
      • A ține totul în lăuntru
      • Testarea teoriei
      • Complet încordați
    • Ce este instinctul visceral
      • Când obiectivitatea este afectată
      • Cei trei mușchetari
    • Copleșiți de trauma
      • Efecte răvășitoare
      • Consecințe profunde
      • Trauma indirectă, vicariantă
      • Uzură
    • Am luat-o razna?
      • O experiență personală
      • Înapoi acasă, întors de pe front
      • Semne ale comportamentului provocat de traumă
      • A rupe tăcerea
      • Mișcarea feministă ne-a deschis ochii
    • Lucrul cu tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)
      • Stres copleșitor
      • „Corpul meu gonește cu 1000 de rotații pe minut“
      • Senzația de opiu
      • Lovitură în doi pași
      • De ce uneori înghețăm
      • Identificarea tulburării de stres posttraumatic (PTSD)
    • „Nouă nu ni se întâmplă astfel de lucruri“
      • Prezumții false
      • Copiii traumatizați devin adulți traumatizați
      • Răscumpărarea generațiilor neglijate
      • Un grup special de oameni
      • Un preț pe care ni-l putem permite
    • Trauma la locul de muncă
      • Încrederea este esențială
      • Programați să nu avem încredere
      • Semne ale traumei la locul de muncă
      • Repararea relațiilor deteriorate
      • Stimularea longevității corporațiilor
    • A vindeca dezbinarea și separarea
      • Reconectarea părților alienate
      • „Îi urâm pe toți atât de mult, încât frizăm paranoia“
      • Cum învățăm să facem distincția, să gândim discriminatoriu, să discernem
      • Folosirea stereotipurilor este un mecanism de apărare
    • „Dumnezeu nu mai există pentru mine“
      • O experiență nimicitoare
      • O trezire spirituală
      • Sinele nostru spiritual
      • Solitudinea - o cheie pentru reinventarea de sine
      • Să îi iertăm vieții „greșelile“
      • Iertarea nu vine ușor
      • „Eram mai înspăimântat și mai furios decât familia mea“
      • A-ți asuma responsabilitatea pentru propria stare generală de bine
    • Vremurile dificile ne pot face mai puternici
      • A înțelege sensul perioadelor traumatice
      • Maica Tereza face lumină
      • Trauma ca profesor
      • Încredere în bunătatea vieții
      • Doar înainte
    • Un soldat arăta calea
      • „Până și moartea era mai bună decât această amorțeală interioară“
      • „Încă sunt viu!“
      • Somnambuli prin viață
    • Corpul și momentul prezent
      • Tremurul și trecutul corpului
      • Spiritualitate prin mijlocirea corpului
      • Tremurul și corpul
      • Tremurul și conștiința
      • Tremurul și fizica
  • PROCESUL DE ELIBERARE A TRAUMEI™ (TRP™)
    • Procesul de Eliberare a Traumei™ (TRP™)
      • Cât de des?
      • Tensiunea fiecăruia este unică
      • Câteva cuvinte de avertizare
    • Exercițiile
  • Anexe
    • Personalul care lucrează în contexte traumatizante
    • Labirintul negocierii și medierii
    • O abordare vibrațională
  • Nota editorului