Reconectarea cu propriul corp

Manual de vindecare a traumelor

Autor(i): Dr. Julie Brown Yau,
Editura: Philobia
Colecţia: Trauma
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 280 (13x20 cm)
ISBN:9786306614097
Preţ normal: 58,14 Lei
Preţ redus: 48,26 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Descoperă capacitatea înnăscută a corpului tău de a se vindeca și de a se umple de vitalitate!

Dacă ai trăit o experiență traumatizantă – un accident, o catastrofă naturală, un act de violență, un abuz sau orice formă de traumă – este posibil să treci printr-o profundă suferință psihologică, care se manifestă prin stres posttraumatic, anxietate sau depresie.

Știai însă că trauma are implicații și asupra corpului tău, că îți influențează sistemul nervos și sistemul imunitar și că declanșează o mulțime de simptome și afecțiuni fizice?

Având la bază noțiuni inovatoare de psihologie somatică, manualul de față prezintă o serie de exerciții simple care te ajută să te reconectezi cu propriul corp în etapa posttraumatică, să îți cultivi o stare de calm și să-ți găsești un echilibru emoțional durabil.

Vei descoperi o abordare unică ce se adresează deopotrivă minții și corpului, înglobând meditația, vizualizarea și exercițiile de respirație, pentru ca tu să te vindeci și să-ți dezvolți capacitatea de a fi conștient de propriul corp.

Cu ajutorul acestor tehnici extrem de eficiente, vei învăța să-ți alini și să-ți controlezi simptomele fizice ale traumei, să treci mai ușor peste gândurile negre și sentimentele neplăcute, să redescoperi capacitatea înnăscută a corpului tău de a se vindeca, dar și de a simți vitalitate și bucurie.

Dacă ești pregătit să lași în urmă traumele și să te simți mai bine la nivel fizic și mental, acest ghid plin de compasiune îți va arăta calea.

Cuprinsul cărţii: „Reconectarea cu propriul corp“

• Introducere. Călătoria spre dezvoltarea personală posttraumatică
• Explorează-ți trauma cu blândețe!
• Temperează-ți reacțiile de tipul „Luptă sau fugi!“
• Identificarea tiparelor de disociere pentru redobândirea vitalității
• Activează-ți sistemul de recuperare posttraumatică cu ajutorul respirației!
• Pune-ți în valoare calitățile înnăscute!
• Exprimă-ți și integrează-ți emoțiile!
• Gestionarea preaplinului emoțional, prin stabilirea unor limite sănătoase
• Explorarea sentimentului de rușine
• Imaginează-ți trauma în mod diferit!
• Folosește-ți furia pentru a-ți transforma conștiința de sine!
• Fii martorul Universului și primește-l la tine!
• Concluzie. Exercițiile zilnice – cheia rezolvării traumelor