Terapia prin scris

200 de exerciții pentru a te cunoaște mai bine

Autor(i): Laure d’Astragal,
Editura: Philobia
Colecţia: Exerciții
Anul apariţiei: 2023
Pagini: 216 (13x20 cm)
ISBN:9786069707906
Preţ: 40,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Viața este formată din numeroase întâmplări și povești care o fac unică, iar transpunerea lor în scris poate fi o experiență cu beneficii nenumărate.

Fiindcă permite rememorarea trecutului din perspectiva adultului, scrierea autobiografiei constituie deopotrivă un instrument terapeutic și un excelent exercițiu de împlinire personală.

Metoda originală concepută de Laure d’Astragal îmbină exercițiul scrisului cu o autentică abordare de dezvoltare personală, pentru a-ți stimula memoria și a scoate la iveală tot ceea ce ai trecut sub tăcere.

Asemenea unei spovedanii, propriile mărturisiri te vor elibera de povara trecutului. Ai putea decide să le ții secrete, așa cum ai putea să le scrii într-un jurnal intim sau le-ai putea împărtăși într-o bună zi copiilor tăi, pentru ca ei să poată descoperi povestea unei lumi pierdute, cea a vieții tale.

Indiferent ce vei decide, la finalul acestei cărți vei simți că ai făcut o călătorie emoționantă și ai străbătut un drum inițiatic care vor pune în lumină importanța trecerii tale prin această viață.

Exercițiile inedite pe care le vei parcurge te vor provoca să-ți asumi atuurile și slăbiciunile, ca să îți scoți la iveală autenticitatea.

Cuprinsul cărţii: „Terapia prin scris“

• METODA
  • Decizia mea
  • Definiție
  • Istoria autobiografiei
  • Clarificarea motivației
  • Cum să depășești dificultățile
  • Analiza mizelor
  • „Încălzirea“
  • Planul poveștii mele
• PREGĂTIREA
  • Starea de spirit
  • Condițiile necesare pentru a reuși
  • Abordarea metodică
  • Structura biografiei mele
  • Formularea și perspectiva
  • Porțile memoriei
  • Organizare și plan de muncă
  • Antrenamentul și obligația de a scrie
• PERSONALITATEA MEA
  • Câteva teste de personalitate
  • Calitățile și defectele mele
  • Modelele mele
  • Acceptarea de sine în plan psihic și fizic
  • Preferințele mele
  • Valorile și opiniile mele
• DEPOZITUL TRECUTULUI
  • Surse de informare despre povestea vieții mele
  • Introspecție
  • Nostalgie
  • Investigația
  • Ancheta
  • Prima abordare cronologică
• COLECȚIA DE EMOȚII
  • Emoțiile plăcute, pozitive, care favorizează apropierea
  • Emoțiile dureroase, negative, care favorizează evitarea
  • Emoțiile puternice, intense și de neuitat
  • Iluzia
  • Tehnici de explorare
• VIZITA GHIDATĂ
  • Istoria colectivă
  • Evenimentele importante din viață
  • Albumul cu fotografii
  • Viața de familie
  • Personajele din viața mea
  • Bilanț: realizare sau neîmplinire?
• DINAMICA VIEȚII MELE
  • Stima de sine
  • Satisfacția
  • Alegerile mele
  • Reziliența
  • Motivația mea în viață
  • În căutarea sensului vieții
  • Principalul meu obiectiv
• SCRIEREA PROPRIU-ZISĂ A CĂRȚII
  • Titlul
  • Regula celor cinci
  • Stabilirea formei
  • Începutul poveștii mele
  • Prima frază
  • Introducerea și prefața
  • Îmbunătățirea textului
  • Finalizarea Cărții