Rămâi ager

Pentru o minte mai bună la orice vârstă

Autor(i): Dr. Sanjay Gupta,
Editura: Lifestyle
Colecţia: Stil de viață
Anul apariţiei: 2021
Pagini: 416 (13x20 cm)
ISBN:9786067892758
Preţ: 55,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

# 1 New York Times Bestseller

Carte conține un program personalizat de 12 săptămâni

Pe parcursul întregii noastre vieți, căutăm modalități de a ne menține mintea ageră și productivă. Dr. Sanjay Gupta, neurochirurg, ne oferă opinii ale oamenilor de știință din toată lumea, ale căror cercetări revoluționare te pot ajuta să îți intensifici și protejezi funcționarea creierului, și să îți păstrezi sănătatea cognitivă la orice vârstă.

„Păstrează-ți mintea ageră“ discreditează miturile despre înaintarea în vârstă și deteriorarea cognitivă, explorează dacă există „cel mai bun“ regim alimentar și de exerciții fizice pentru creier și explică dacă este mai sănătos să joci jocuri video, care îți testează memoria și viteza de procesare, sau să te angajezi în interacțiuni sociale mai intense.

Descoperă ce putem învăța de la persoanele cu un „supercreier“ care, la vârsta de 80 sau 90 de ani, nu dau semne că vor să reducă viteza, precum și dacă medicamentele, suplimentele și vitaminele aduc beneficii.

Dr. Gupta abordează și afecțiunile neurologice, în mod special boala Alzheimer, și răspunde tuturor întrebărilor referitoare la semnele și simptomele acesteia, învățându-ne cum ne putem menține sănătatea în timp ce îngrijim un partener cu deteriorare cognitivă. De asemenea, ne oferă un program personalizat de 12 săptămâni, care prezintă strategii practice de fortificare a creierului în fiecare zi.

„Păstrează-ți mintea ageră“ este un ghid de utilizare de care vei avea nevoie pentru a-ți menține mintea tânără și sănătoasă, indiferent de vârsta pe care o ai!

Un ghid de utilizare, pentru toți cei care posedă un creier.

Sanjay Gupta meșteșugește în mod strălucit un plan foarte accesibil, pe care putem să îl urmăm cu toții. Mă simt deja mai ager.

Există o graniță, dincolo de care putem îmbunătăți semnificativ viața omului, iar „Păstrează-ți mintea ageră“ este un manual introductiv foarte util pentru oricine dorește o mai bună înțelegere a funcționării creierului și a modului în care să păstreze această funcționare optimă.

Cuprinsul cărţii: „Rămâi ager“

• Introducere: nimic genial despre asta
• Autoevaluare: ești supus riscului deteriorării creierului?
• Creierul: cunoaște cutia neagră din capul tău
  • Ce te face să fii tu
  • Deteriorarea cognitivă redefinită
  • Douăsprezece mituri distructive și cei cinci stâlpi de susținere care te vor ajuta să te clădești
• Trustul creierului: cum să nu-ți pierzi mințile
  • Miracolul mișcării
  • Puterea scopului, învățării și descoperirii
  • Nevoia de somn și relaxare
  • Hrană pentru minte
  • Relaționare pentru protecție
  • Îmbinarea tuturor informațiilor
  • 12 săptămâni pentru o minte mai ageră
• Diagnosticul: Ce ai de făcut? Cum evoluezi?
  • Diagnosticarea și tratarea unui creier bolnav
  • Hotărâri financiare și economice, cu observații pentru îngrijitori
• Concluzie: viitorul strălucitor
• Mulțumiri
• Note