Somnul

Totul despre cum să dormi mai bine!

Autor(i): Isabelle Arnulf, Vanessa Slimani
Editura: Niculescu
Colecţia: Sănătate
Anul apariţiei: 2021
Pagini: 128 (15x22 cm)
ISBN:9786063805639
Preţ normal: 31,61 Lei
Preţ redus: 26,24 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Noapte de noapte, corpul și psihicul nostru se izolează de lumea exterioară. Acest timp pentru sine ne permite ca, peste zi, să gândim, să râdem, să lucrăm, să iubim, să învățăm și să interacționăm cu ceilalți.

• Ce se întâmplă însă atunci când dormim?
• Ce sunt visele?
• Cum să ne revenim din starea de oboseală?
• Cum să scăpăm de insomnie, să evităm coșmarurile sau să nu avem un somn prea agitat?

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă rolul somnului și vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie pentru a-l înțelege.

Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoașteți, să înțelegeți și să optimizați această funcție esențială pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Cuprinsul cărţii: „Somnul“

• Introducere
• Descifrând misterele somnului
  • La ce folosește somnul?
  • Structura unui ciclu de somn
  • Ceasul biologic
• Fiecare vârstă cu somnul ei
  • Somnul unui făt
  • Somnul unui nou-născut
  • Somnul unui bebeluș și al unui copil
  • Somnul unui adolescent
  • Somnul unui adult
  • Somnul unui senior
• Lipsa somnului și recuperarea lui
  • Durata optimă de somn
  • Fiecare cu durata lui de somn!
  • Lipsa somnului
  • Pozițiile de somn
  • Factorii perturbatori
  • Somnul și vigilența
  • Siestă fulger sau siestă regală?
• Combaterea tulburărilor de somn
  • Insomnia
  • Narcolepsia și hipersomnia
  • Sforăitul
  • Aveți un somn prea agitat?
• Visele și coșmarurile pe înțelesul tuturor
  • Visele
  • Coșmarurile
• Concluzie