O istorie naturală a exercițiului fizic

Știința mișcării, a odihnei și a sănătății

Autor(i): Daniel E. Lieberman
Editura: Polirom
Colecţia: Hexagon
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 512 (14x20 cm)
ISBN:9789734690428
Preţ: 79,29 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Fascinant și plin de surprize.

Toată lumea știe că ar trebui să facă mișcare. Dacă însă exercițiul fizic este ceva firesc, cum se face că nimeni n-a găsit o metodă eficientă de a-i ajuta pe oameni să-și învingă instinctul natural, adânc înrădăcinat, de a evita să facă mișcare atunci când nu e absolut necesar?

Cum se explică faptul că tot mai mulți semeni ai noștri trăiesc mai mult ca oricând, deși sunt din ce în ce mai inactivi din punct de vedere fizic?

Oare suntem, prin natura noastră, înceți și slabi?

Să fie adevărat că am ales rezistența în detrimentul forței fizice?

Că statul pe scaun ne omoară?

Că exercițiile fizice nu ne ajută să slăbim?

Daniel Lieberman, profesor la Harvard și cunoscut cercetător în domeniul evoluției corpului uman, afirmă că perspectivele evoluționiste și antropologice ne pot ajuta să înțelegem mai bine paradoxul exercițiului fizic – de ce un lucru pentru care nu suntem făcuți este foarte benefic pentru sănătatea noastră.

În plus, combate miturile referitoare la viteză, forța fizică și rezistență apelând la argumente științifice și, nu în ultimul rând, prezintă câteva principii menite a-l ajuta pe omul modern să ducă o viață mai plăcută și mai activă.

Recenzii la cartea „O istorie naturală a exercițiului fizic“

Vocea moderată a lui Daniel Lieberman este bine-venită într-o lume în care alergatul desculț și dieta paleo au devenit obsesii.

O carte care îi va încânta pe specialiștii în fitness și va face plictisitoarele ședințe de antrenament mai pline de satisfacții pentru toți ceilalți.

Daniel Lieberman dărâmă mituri, ne spune la ce fel de exerciții fizice ne pricepem și cum contribuie acestea la sănătatea noastră. Cel mai important este că nu îi judecă pe cei cărora, știind că trebuie să facă mișcare, acest lucru li se pare totuși dificil.

Cuprinsul cărţii: „O istorie naturală a exercițiului fizic“

• Prolog
  • Suntem făcuți să stăm liniștiți sau să alergăm?
• Inactivitatea
  • Inactivitatea. Cât de important este să fim leneși
  • Statul jos este la fel de dăunător ca fumatul?
  • Somnul. De ce ne împiedică stresul să ne odihnim
• Viteză, forță, putere
  • Viteza. Nici iepure, nici țestoasă
  • Forța fizică. Vânjoși am fost, slăbănogi suntem
  • Luptele și sportul. De la colți la fotbal
• Rezistența
  • Mersul pe jos. O plimbare pe zi
  • Alergarea și dansul. Sărind de pe un picior pe altul
  • Rezistența și îmbătrânirea. Ipoteza bunicului activ și cea a refacerii costisitoare
• Exercițiile fizice în lumea modernă
  • A fi sau a nu fi activ. Cum să ne punem în mișcare
  • Ce și cât să practicăm?
  • Exercițiul fizic și boala
• Epilog
• Mulțumiri
• Note
• Index