Controlează-ți furia

Transformă-ți energia în înțelepciune

Autor(i): Alain J. Marillac
Editura: Meteor Press
Colecţia: Psihologie
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 144 (13x20 cm)
Preţ: 35,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

În sfârșit, mecanismele furiei, una dintre cele mai importante emoții umane, sunt explicate pe înțelesul tuturor, fără ocolișuri și fără termeni specializați, într-un ghid practic foarte bine construit.

Cele două părți ale lucrării cuprind informațiile esențiale care vor ajuta pe oricine să-și controleze propria furie, dar și să facă față furiei celorlalți.

În plus, autorul prezintă și semnele verbale și non-verbale ale furiei care poate degenera cu ușurință în violență, precum și modalități de controlare a situațiilor tensionate ce pot apărea acasă, la birou sau pe stradă, nefiind uitate nici situațiile delicate cu copiii.

După lectură, cititorii vor înțelege mai bine ce este furia, vor ști s-o stăpânească, vor reacționa adecvat în fața unei persoane ușor iritabile, vor dezamorsa tensiunile și vor dispune de instrumentele necesare pentru a-și modifica atât propriul comportament, cât și pe cel al persoanelor din jur.

Cuprinsul cărţii: „Controlează-ți furia“

• Introducere
• FURIA INDIVIDUALĂ
  • Ce este furia?
    • Declanșatorul
    • Cum să spargem cercul furiei
    • Ce ascunde furia?
  • Încercare de definire globală
  • În spatele furiei există și…
    • Impactul furiei asupra corpului
    • Alte soluții rapide
    • Soluțiile pe termen mai lung
  • O lume fără furie
  • Stoparea procesului
    • Trusă de instrumente anti-furie
    • Exercițiul 1: acționarea asupra declanșatorului
    • Exercițiul 2: acționarea asupra enervării
    • Exercițiul 3: acționarea asupra exploziei
    • Diverse soluții
  • Binefacerile furiei
• ÎNFRUNTAREA FURIEI CELORLALȚI
  • Furie versus violență
  • Față în față cu furia
  • Gesturile furiei
    • Gesticulatorii vorbăreți
    • Amabilii, discreți
    • Pedanții, formaliști
    • Independenții orgolioși
    • Descifrarea semnelor corporale
    • Care sunt gesturile dumneavoastră ce pot amplifica furia celuilalt?
    • Controlul furiei celuilalt
  • Furioși încă din copilărie
    • Cum să lupți împotriva furiei copiilor?
• Concluzie
• Puncte cheie - Amintiți-vă de frazele cheie
• Anexă - Exemplu de respirație favorizând relaxarea și deci controlul furiei
• Câteva cărți pentru a vă informa