Mindfulness - 8 pași către fericire

Autor(i): Bhante Henepola Gunaratana
Editura: Herald
Colecţia: Mindfulness
Anul apariţiei: 2016
Pagini: 336 (13x20 cm)
ISBN:9789731116150
Preţ: 38,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

În stilul său clasic și captivant, Bhante Gunaratana analizează amănunțit Nobila Cale Octuplă, cea mai profundă învățătură a lui Buddha referitoare la curmarea suferinței.

Prin sfaturi punctuale și ușor de înțeles, „Mindfulness: 8 pași către fericire“ pune la dispoziția cititorilor metode iscusite de a gestiona furia, de a trăi în mod corect, de a cultiva prietenia plină de iubire și de a depăși obstacolele mintale care apar în calea adevăratei fericiri.

Indiferent dacă sunteți experimentat în practica meditației sau începător în domeniu, acest ghid realist și blând vă va ajuta să transpuneți esențialul învățăturilor budiste în fiecare aspect al existenței dumneavoastră.

Cuprinsul cărţii: „Mindfulness - 8 pași către fericire“

• Introducere
  • Descoperirea lui Buddha
  • Fericirea măruntă a atașamentului
  • Sursele unei fericiri mai înalte
  • Cea mai înaltă sursa de fericire
  • Sprijine pentru practică
• Începerea practicării atenției conștiente
  • PASUL 1: Înțelegerea Justă
    • Înțelegerea cauzei și a efectului
    • Înțelegerea celor Patru Adevăruri Nobile
    • Ciclul vieții
    • Schimbarea
    • Absenta controlului
    • Percepția realistă
    • Asumarea responsabilității pentru propriile acțiuni
    • Aplicarea Înțelegerii Juste
    • Idei-cheie de reținut despre Înțelegerea Justă
  • PASUL 2: Gândirea Justă
    • Renunțarea
    • Prietenia iubitoare
    • Compasiunea
    • Aplicarea Gândirii Juste
    • Puncte-cheie de reținut despre Gândirea Justă
  • PASUL 3: Vorbirea Justă
    • Rostiți adevărul
    • Cuvintele nu sunt arme
    • Vorbiți cu blândețe
    • Evitați pălăvrăgeala inutilă
    • Aplicarea Vorbirii Juste
    • Puncte-cheie de reținut despre Vorbirea Justă
  • PASUL 4: Acțiunea Justă
    • Cele cinci precepte
    • Principiul etic în acțiune
    • Preceptele superioare destinate laicilor
    • Aplicarea Acțiunii Juste
    • Puncte-cheie de reținut despre Acțiunea Justă
  • PASUL 5: Mijloacele de Trai Juste
    • Întrebări pentru evaluarea mijloacelor de Trai Juste
    • Găsirea mijloacelor Juste de Trăi
    • Aplicarea mijloacelor de Trai Juste
    • Puncte-cheie de reținut despre mijloacele de Trai Juste
  • PASUL 6: Efortul Just
    • Cele zece obstacole
    • Cele cinci piedici
    • Cei patru pași ai Efortului Just
    • Depășirea obstacolelor
    • Să nu pierdem din vedere imaginea de ansamblu
    • Puncte-cheie de reținut despre Efortul Just
  • PASUL 7: Atenția Justă
    • Cele patru fundamente ale stării de mindfulness
    • Starea de mindfulness a corpului
    • Starea de mindfulness a sentimentelor
    • Starea de mindfulness a minții
    • Starea de mindfulness a obiectelor mintale
    • Puncte-cheie de reținut despre Atenția Justă
  • PASUL 8: Concentrarea Justă
    • Concentrarea sănătoasă
    • Etapele stării de concentrare profundă
    • Aplicarea Concentrării Juste
    • Puncte-cheie de reținut despre
    • Concentrarea Justă
    • Promisiunea lui Buddha
    • Iluminarea
    • „Vino și vezi cu ochii tăi“
• Sugestii de lectură
• Despre autor