0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Relaţii de cuplu
  4. Abilităţi de relaţionare în cuplu
Carte

Abilităţi de relaţionare în cuplu

Abilităţi de relaţionare în cuplu. Editura
CumpărDetalii carte

Cum să construieşti o relaţie mai bună

Autor(i): Matthew McKay, Patrick Fanning, Kim Paleg
Editura: Herald
Colecţia: Pas în doi
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 384 (14x20 cm)
Preţ: 45,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Valoarea cărţii „Abilităţi de relaţionare în cuplu“ este dată de faptul că pune accent pe acţiune şi pe schimbări comportamentale, mai degrabă decât pe teorie.

Puteţi alege să citiţi capitolele cele mai relevante pentru relaţia dumneavoastră şi să vă îmbunătăţiţi acele abilităţi de comunicare şi relaţionare de care consideraţi că aveţi cel mai mult nevoie.

Cartea de faţă reprezintă un instrument excelent şi bine-venit pentru îmbunătăţirea relaţiei de cuplu: printre altele, veţi învăţa să vă identificaţi tiparele de gândire disfuncţionale, veţi afla cum să gestionaţi furia personală şi pe cea a partenerului, cum să negociaţi corect şi eficient, cum să interveniţi în sistemul cuplului din care faceţi parte şi să neutralizaţi mecanismele de apărare care vă împiedică să desfăşuraţi o comunicare clară.

Alegeţi să luaţi măsuri constructive, să abordaţi raţional şi practic conflictele şi zonele sensibile ale relaţiei dumneavoastră de cuplu! Prin numeroase exerciţii şi exemple, cei trei autori ai cărţii de faţă oferă numeroase soluţii pentru a dezvolta o relaţie pozitivă şi deschisă cu persoana iubită.

Multe dintre capitolele acestei cărţi sunt potrivite pentru a face schimbări unilaterale în relaţia ta. Îţi voi arăta, pas cu pas, cum să îţi modifici tiparele de interacţiune. Iar prin natura sistemului relaţiei de cuplu, când tu te schimbi, şi partenerul tău/partenera ta va trebui să se schimbe. Când realizezi o nouă acţiune, va exista o reacţie, în mod inevitabil. Chiar şi cel mai mic efort din partea ta poate declanşa o reacţie în lanţ.

Matthew McKay, Patrick Fanning şi Kim Paleg

Poate că schema cea mai distructivă este convingerea că partenerul/partenera nu te iubeşte. „Dacă m-ar iubi, şi‑ar face timp să stăm împreună“; „Dacă m-ar iubi, ar purta ceva care mă excită“; „Dacă ar exista puţină iubire, ar face un mic sacrificiu“. Astfel de convingeri dor, la fel ca toate schemele negative. Ele sunt considerate vinovate pentru o mare parte din suferinţa înregistrată în relaţiile intime. Şi totuşi, schemele sunt construite pe ipoteze, pe presupuneri şi pe închipuiri atât de frecvent, încât nu sunt mai reale decât un personaj din basme.

Matthew McKay, Patrick Fanning şi Kim Paleg

Nu este nimic în neregulă cu faptul că vrei să pui capăt durerii. Este un lucru bun să te protejezi de suferinţă, de teamă sau de ruşine. Problema este că mecanismele de apărare deteriorează fundamentul relaţiei. Creează distanţă, amăgesc şi distrug încrederea. Fie că alegi să contraataci, să distragi atenţia sau să te detaşezi emoţional, efectul este pierderea intimităţii. Mecanismele de apărare sunt ziduri psihologice care te protejează, dar, cu timpul, acestea devin bariere. Cu cât foloseşti mai mult mecanismele de apărare, cu atât mai rezistente şi mai impenetrabile vor deveni acele bariere.

Matthew McKay, Patrick Fanning şi Kim Paleg

Cuprinsul cărţii: „Abilităţi de relaţionare în cuplu“

  • Introducere
  • ABILITĂŢI FUNDAMENTALE
    • Ascultarea
    • Exprimarea sentimentelor şi schiţarea nevoilor
    • Susţinerea reciprocă
  • ABILITĂŢI AVANSATE
    • Comunicarea clară
    • Identificarea şi schimbarea distorsiunilor cognitive
    • Negocierea
    • Rezolvarea problemelor
  • FURIA ŞI CONFLICTUL
    • Evaluarea şi schimbarea strategiilor de evitare
    • Gestionarea furiei
    • Confruntarea cu un partener furios/o parteneră furioasă
    • Time‑out
  • ÎNŢELEGEREA ŞI SCHIMBAREA LUCRURILOR CARE NU FUNCŢIONEAZĂ
    • Identificarea schemelor personale despre partener/parteneră
    • Tipare vechi: diferenţierea partenerului/partenerei de părinţii tăi
    • Cum să îţi gestionezi mecanismele de apărare
    • Identificarea sistemului relaţiei tale de cuplu
    • Cum să intervii în sistemul vostru de cuplu
    • Aşteptări şi reguli
    • Acceptare şi angajament pentru cupluri
  • BIBLIOGRAFIE