0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Sănătate
  3. Revoluţia somnului
Carte

Revoluţia somnului

Revoluţia somnului. Editura
CumpărDetalii carte

Cum să îţi schimbi viaţa noapte de noapte

Autor(i): Arianna Huffington
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Biblioterapia
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 464 (13x20 cm)
Preţ: 45,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Relaţia noastră cu somnul trece printr-o adevărată criză!

Munca peste program, viaţa de familie, conectarea permanentă la telefoane şi la internet, aspiraţiile şi temerile noastre – totul stă în calea detaşării necesare regenerării de care avem nevoie. Nu mai dăm nicio şansă somnului şi credem că acesta este preţul care trebuie plătit pentru a avea succes!

Arianna Huffington dezvăluie misterul şi puterea transformatoare a somnului şi ne arată cum să ne eliberăm de griji, să ieşim din timp, să ne umplem de energie şi să revenim la vieţile noastre cu sufletul revigorat.

O definiţie a succesului care nu include starea de bine, înţelepciunea şi dăruirea ne va împiedica să descoperim ceea ce preţuim şi ceea ce dă sens vieţii noastre.

Suntem aşa cum dormim! Dacă vrem să avem succes, trebuie să începem cu somnul!

Arianna Huffington demonstrează că somnul este absolut necesar sănătăţii, un factor esenţial în atingerea scopurilor noastre. Avem nevoie de somn pentru a reuşi!

Sheryl Sandberg, COO Facebook

Dacă nu citeşti „Revoluţia somnului“, în mod sigur vei regreta după ce vei muri. Nu credeam că am nevoie de o carte care să mă ajute să dorm, dar aveam! Somnul este totul – e principalul lucru pe care l-am aflat.

Bill Maher

Arianna Huffington a scris o carte extrem de importantă. Din când în când, cu toţii avem probleme cu somnul. Pentru mulţi, e o luptă continuă. Dacă ne reconstruim relaţia cu somnul, dacă ne împrietenim şi nu ne luptăm cu acesta urmând sfaturile Arianna Huffington, ne vom transforma viaţa şi vom reintra în contact cu sinele nostru inteligent şi plin de compasiune.

Mark Williams, profesor de psihologie clinică, Universitatea Oxford

Cartea Ariannei Huffington trage un semnal de alarmă în privinţa consecinţelor nefaste ale absenţei somnului: slăbirea puterii de decizie şi a creativităţii, anxietatea, stresul, depresia şi numeroase alte probleme de sănătate. Chestionarul de calitate a somnului, meditaţiile ghidate, la fel ca şi sfaturile şi metodele din volumul de faţă vă vor ajuta să vă reînnoiţi relaţia cu somnul şi să vă transformaţi viaţa.

Cuprinsul cărţii: „Revoluţia somnului“

  • Introducere
  • Trezirea la realitate
    • Actuala criză a somnului
    • Industria somnului
    • Somnul de-a lungul istoriei
    • Ştiinţa somnului
    • Tulburările de somn
    • Visele
  • Pe calea cea bună
    • Cum să stăpâneşti arta somnului
    • Dormitul în doi
    • Sfaturi practice: ce e bine şi ce nu
    • Puiul de somn, zborul cu avionul şi fusurile orare
    • Somnul şi locul de muncă
    • De la Hollywood şi Washington, la spitale şi hoteluri: descoperind puterea somnului
    • Suplimentul suprem al lumii sportive
    • Să punem tehnologia la locul ei (nu pe noptieră)
  • Epilog
  • Anexe
    • Chestionar de calitate a somnului
    • Meditaţii ghidate care te ajută să dormi (şi să dormi)
    • Revoluţia somnului în hoteluri: meniuri de perne, zone de linişte şi paturi pe care vei dori să le iei acasă
    • Să vorbim despre saltele
  • Mulţumiri
  • Note
  • Indice