Revoluția somnului

Cum să îți schimbi viața noapte de noapte

Autor(i): Arianna Huffington
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Biblioterapia
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 464 (13x20 cm)
ISBN:9786064400277
Preţ: 49,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Relația noastră cu somnul trece printr-o adevărată criză!

Munca peste program, viața de familie, conectarea permanentă la telefoane și la internet, aspirațiile și temerile noastre – totul stă în calea detașării necesare regenerării de care avem nevoie. Nu mai dăm nicio șansă somnului și credem că acesta este prețul care trebuie plătit pentru a avea succes!

Arianna Huffington dezvăluie misterul și puterea transformatoare a somnului și ne arată cum să ne eliberăm de griji, să ieșim din timp, să ne umplem de energie și să revenim la viețile noastre cu sufletul revigorat.

O definiție a succesului care nu include starea de bine, înțelepciunea și dăruirea ne va împiedica să descoperim ceea ce prețuim și ceea ce dă sens vieții noastre.

Suntem așa cum dormim! Dacă vrem să avem succes, trebuie să începem cu somnul!

Arianna Huffington demonstrează că somnul este absolut necesar sănătății, un factor esențial în atingerea scopurilor noastre. Avem nevoie de somn pentru a reuși!

Dacă nu citești „Revoluția somnului“, în mod sigur vei regreta după ce vei muri. Nu credeam că am nevoie de o carte care să mă ajute să dorm, dar aveam! Somnul este totul – e principalul lucru pe care l-am aflat.

Arianna Huffington a scris o carte extrem de importantă. Din când în când, cu toții avem probleme cu somnul. Pentru mulți, e o luptă continuă. Dacă ne reconstruim relația cu somnul, dacă ne împrietenim și nu ne luptăm cu acesta urmând sfaturile Arianna Huffington, ne vom transforma viața și vom reintra în contact cu sinele nostru inteligent și plin de compasiune.

Cartea Ariannei Huffington trage un semnal de alarmă în privința consecințelor nefaste ale absenței somnului: slăbirea puterii de decizie și a creativității, anxietatea, stresul, depresia și numeroase alte probleme de sănătate. Chestionarul de calitate a somnului, meditațiile ghidate, la fel ca și sfaturile și metodele din volumul de față vă vor ajuta să vă reînnoiți relația cu somnul și să vă transformați viața.

Cuprinsul cărţii: „Revoluția somnului“

• Introducere
• Trezirea la realitate
  • Actuala criză a somnului
  • Industria somnului
  • Somnul de-a lungul istoriei
  • Știința somnului
  • Tulburările de somn
  • Visele
• Pe calea cea bună
  • Cum să stăpânești arta somnului
  • Dormitul în doi
  • Sfaturi practice: ce e bine și ce nu
  • Puiul de somn, zborul cu avionul și fusurile orare
  • Somnul și locul de muncă
  • De la Hollywood și Washington, la spitale și hoteluri: descoperind puterea somnului
  • Suplimentul suprem al lumii sportive
  • Să punem tehnologia la locul ei (nu pe noptieră)
• Epilog
• Anexe
  • Chestionar de calitate a somnului
  • Meditații ghidate care te ajută să dormi (și să dormi)
  • Revoluția somnului în hoteluri: meniuri de perne, zone de liniște și paturi pe care vei dori să le iei acasă
  • Să vorbim despre saltele
• Mulțumiri
• Note
• Indice