Revoluția atenției

Dezvăluirea puterii extraordinare a minții ferm focalizate

Autor(i): Dr. B. Alan Wallace,
Editura: Atman
Anul apariţiei: 2016
Pagini: 273 (13x20 cm)
ISBN:9786068758329
Preţ: 30,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Fiecare tradiție contemplativă a avut manualele sale de ghidare, îndrumările prețioase pe care practicanții avansați le-au oferit generațiilor următoare.

Alan Wallace ne-a făcut tuturor un mare serviciu, sintetizând secole de înțelepciune practică pe calea shamatha într-un format accesibil, ușor de folosit, un tratat care să ne călăuzească într-o profundă călătorie interioară.

Cuprinsul cărţii: „Revoluția atenției“

• Cuvânt înainte
• Prefață
  • Povestea mea
  • Mulțumiri
• Introducere
  • Maleabilitatea atenției
  • Zece etape ale dezvoltării atenției
  • Trei tehnici
  • Interludii
  • Țeluri și așteptări
• Etapele de început: Conștientizarea respirației
  • Etapa întâi: atenția direcționată
    • Practica: conștientizarea respirației și relaxarea
      • Postura
      • Practica
    • Reflecții asupra practicii
    • Un mod de viață axat pe atenție
  • Interludiu: iubire plină de bunătate
    • Alegerea fericirii autentice
      • Echilibrul conativ și evaluarea priorităților
      • Găsirea timpului
    • Meditație asupra iubirii pline de bunătate
  • Etapa a doua: atenția continuă
    • Practica
    • Conștientizarea respirației și stabilitatea
    • Reflecții asupra practicii
    • Un mod de viață axat pe atenție
  • Interludiu: compasiunea
    • Meditație asupra compasiunii
  • Etapa a treia: atenția perfecționată
    • Practica: conștientizarea respirației și intensitatea
    • Reflecții asupra practicii
    • Un mod de a trăi axat pe atenție
    • Să ne pregătim pentru o expediție
      • Un mediu adecvat
      • Să avem puține dorințe și să fim mulțumiți
      • Mai puține activități
      • Disciplina etică
      • Eliminarea gândurilor compulsive
  • Interludiu: bucuria empatică
    • Meditație asupra bucuriei empatice
  • Etapa a patra: atenția riguroasă
    • Practica: conștientizarea respirației și semnul dobândit
    • Reflecții asupra practicii
    • Un mod de viață axat pe atenție
  • Interludiu: egalitatea
    • Meditație asupra stării de egalitate
• Etapele intermediare: Fixarea minții
  • Etapa a cincea: atenția controlată
    • Practica: fixarea minții în starea sa naturală
    • Reflecții asupra practicii
  • Interludiu: tonglen - „a dărui și a primi“
    • Meditația tonglen
  • Etapa a șasea: atenția liniștită
    • Practica: fixarea minții în starea sa naturală – sondând profunzimile
    • Reflecții asupra practicii
  • Interludiu: visarea lucidă
    • Practica în timpul zilei
  • Etapa a șaptea: atenția pe deplin liniștită
    • Practica: fixarea minții în starea sa naturală – observând mișcarea minții
    • Reflecții asupra practicii
      • Conștientizarea și viziunea contemplativă
    • Explorând nivelul fundamental relativ al conștiinței
  • Interludiu: visarea lucidă – practica în timpul nopții
• Etapele avansate: conștiința iluminatoare
  • Etapa a opta: atenția focalizată
    • Practica: conștientizarea conștientizării
    • Reflecții asupra practicii
  • Interludiu: yoga stării de vis – practica în timpul zilei
    • Yoga stării de vis - practica în timpul zilei
  • Etapa a noua: stabilitatea atenției
    • Practica: conștientizarea fără obiect
    • Reflecții asupra practicii
  • Interludiu: yoga stării de vis – practica în timpul nopții
    • Yoga stării de vis – practica în timpul nopții
  • Etapa a zecea: shamatha
    • Practica: rămânând în vacuitatea luminoasă
    • Reflecții asupra practicii
    • Antrenamentul întreit
• Concluzie: o privire în viitor
  • Știința modernă și potențialul shamatha
  • O viață plină de sens
  • Căutarea fericirii autentice
  • Căutarea adevărului
  • Căutarea virtuții
• Anexă
• Note