Antrenează-ți creierul

Strategii și tehnici de transformare mentală

Autor(i): Dr. Joe Dispenza,
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Cărți cheie
Anul apariţiei: 2019
Pagini: 544 (15x22 cm)
ISBN:9786064402721
Preţ: 69,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

V-ați întrebat vreodată de ce aveți în permanență aceleași gânduri negative? De ce vă întoarceți mereu la aceiași membri ai familiei, prieteni sau parteneri care vă fac rău? De ce rămâneți blocați în aceleași scheme mentale nocive și inhibante?

Studiile arată că 90% dintre gândurile oamenilor sunt negative. Explicația constă în faptul că, din pricina stresului la care suntem supuși zilnic, ne activăm „sistemul de supraviețuire“ și tiparele de comportament înrădăcinate.

Creierul nostru are însă o calitate formidabilă, numită plasticitate, schimbându-și organizarea ca urmare a procesului de învățare și a experiențelor de viață. Putem, așadar, modifica felul în care privim ceea ce ni se întâmplă, gândurile care ne produc suferință și ne țin pe loc, în primă fază prin simpla lor conștientizare. Prin antrenament mental, autodisciplină și perseverență, meditație și expunere sistematică la experiențe noi și, bineînțeles, cu ajutorul neprețuit al creierului, transformarea este la îndemâna oricui.

Prin repetiție, gândurile și sentimentele autolimitative se transformă în obișnuințe, producând astfel șabloane mentale precum sentimentul lipsei de valoare sau înclinația spre experiențe negative.

De ce le simțim totuși lipsa atunci când nu avem parte de ele?

Simplu: pentru că suntem dependenți organic de acestea. Aceste lucruri nu trebuie dramatizate; dimpotrivă, avem acum certitudinea că stă în putința noastră să ne reconfigurăm și să ne eliberăm de tot ce ne-a făcut rău până acum.

Rețeta se află chiar în paginile acestei cărți. Veți afla că experiențele noi sunt un pas absolut necesar pentru a ne elibera de vechile tipare, cât de importantă este meditația și introspecția și care este rolul pe care îl joacă lobul frontal în procesul schimbării.

Pas cu pas, cu explicații însoțite de imagini, Joe Dispenza ne conduce pe drumul către transformare.

Joe Dispenza vă oferă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă schimba în mod fundamental viața.

„O carte de anvergură despre ceea ce eu numesc «yoga minții». O explorare profundă și complexă a modului în care funcționează mentalul și fizicul nostru, cât și a felului prin care putem avea o viață mai sănătoasă și mai împlinită.“ (Bikram Choudhury, autorul cărții „Bikram Yoga“)

Cuprinsul cărţii: „Antrenează-ți creierul“

• Mulțumiri
• Cuvânt-înainte de Dr. Amit Goswami
• Începuturi
• În spinarea unui uriaș
• Neuroni și sistem nervos: o călătorie pe autostrada originală a informației
• Cele trei creiere și alte aspecte
• Înzestrați de natură cu circuite implicite, deveniți flexibili prin educație
• Neuroplasticitatea: cum se poate schimba sau dezvolta creierul prin cunoaștere și experiență
• Punerea în practică a cunoștințelor și experienței
• Chimismul experienței
• Chimismul dependenței emoționale
• Preluarea controlului: lobul frontal în gândire și-n acțiune
• Arta și știința exersării mentale
• Dezvoltarea ființei
• Epilog: schimbare cuantică
• Index