0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Terapia cognitiv comportamentală
Carte

Terapia cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv comportamentală. Editura
CumpărDetalii carte

Cum să-ţi îmbunătăţeşti gândirea şi viaţa prin terapie cognitiv comportamentală

Autor(i): Stephen Briers
Editura: All
Colecţia: Self help
Anul apariţiei: 2015
Pagini: 288 (13x20 cm)
Preţ: 34,90 Lei
Disponibilitate: în stoc

  • Eşti sigur că viaţa îţi este determinată implacabil de ceea ce ţi s-a întâmplat în copilărie?
  • Sau de hotărârile pe care le-au luat alţii în numele tău de-a lungul anilor?
  • Eşti sigur că nu ai cum, nici de ce să-ţi schimbi comportamentul, convins fiind că orice efort este inutil?
  • Eşti sigur că nu poţi să scapi de temeri, de frustrări, de fobii, de impulsivitate?
  • Eşti sigur că că nu poţi trăi fără fumat, alcool, droguri sau pornografie?
O parte din mintea ta îţi susură constant că nu poţi schimba nimic la tine sau că nu este nimic de schimbat.

Însă ascultă şi de vocea raţiunii tale, aceea care te ajută să desparţi gândurile de sentimente şi să îţi înţelegi emoţiile care te forţează să acţionezi într-o anumită direcţie.

Terapia Cognitiv Comportamentală (TCC) îţi oferă instrumente eficiente pentru a-ţi cunoaşte mecanismele gândirii şi pentru a învăţa cum să le controlezi.

Cartea psihoterapeutului Stephen Briers te ajută pas cu pas să-ţi conştientizezi problemele şi să scapi de ele.

Cuprinsul cărţii: „Terapia cognitiv comportamentală“

  • Despre autor
  • Mulţumiri vii
  • Aşadar, ce este atât de extraordinar la Terapia Cognitiv Comportamentală?
  • Principiile de bază
  • Capcanele gândirii obişnuite şi cum le putem evita
  • Lupta cu gândirea negativă
  • Folosirea comportamentului pentru schimbarea mentalităţii
  • Inventariază-şi problemele
  • Învingerea stărilor depresive
  • Înfrângerea anxietăţii
  • Îmblânzirea furiei
  • Creşterea respectului de sine
  • Întreruperea cercului vicios: folosirea Terapiei Cognitiv Comportamentală pentru depăşirea dependenţelor şi a obiceiurilor nocive
  • Epilog
    • Acum este rândul tău
    • Referinţe şi lecturi
    • Site-uri utile
  • Anexa
    • Listă de cursuri despre Terapia Cognitiv Comportamentală online, aplicaţii pentru computer şi pentru smartphone
    • Model de inventar al gândurilor
    • Formulare necompletate pentru consemnarea gândurilor
    • Ce să faci dacă nu merge