Colecţia „Psihologie practică“ (pag. 2)

Presiunea „termenelor“ de la serviciu, munca nesatisfăcătoare în echipă, proasta gestionare a timpului sau lipsa de apreciere din partea superiorilor sunt doar o parte dintre motivele pentru care tot mai mulți angajați se plâng că suferă de „epuizare profesională“ sau „burnout“.

Trei foști ofițeri CIA, autorități internaționale în detectarea disimulării, vă oferă un set de tehnici accesibile pentru a afla dacă vorbitorul din fața voastră spune sau nu adevărul.

Încrederea în sine este un atu indispensabil în fața încercărilor și dificultăților cotidiene, într-o societate în care înving cei combativi. Ea îți oferă un sentiment de siguranță interioară, indispensabil pentru a reuși, și de a te simți bine.

Motivând că „este spre binele nostru“ să nu ne vorbească despre secretele de familie, părinții și bunicii ne condamnă, inconștient, la a repeta ciclul de traume suferite de strămoși.

În acest ghid practic de psihogenealogie, suntem ajutați să punem ordine în „șantierul“ moștenit de la generațiile anterioare, să ne asumăm familia, cu bune și rele, și să detensionăm (prin iertare, nu prin uitare) conflictele care ne bântuie de generații.

Autorul cărții ne învață cum să ne poziționăm pe aceeași lungime de undă cu interlocutorul nostru, în funcție de tipul lui de personalitate: Perseverent, Gânditor, Imaginator, Promotor, Rebel sau Empatic.

În acest mod, vom căpăta trei informații esențiale: despre sursele motivării lui, despre modul de comunicare preferat și modalitățile sale de a gestiona stresul.

Modelul Process Communication a fost realizat de către psihologul american Taibi Kahler, pentru NASA. Gérard Collignon, colaboratorul său apropiat, îl preia și îl explică în această carte pentru publicul larg, oferind un ajutor esențial oricui își dorește îmbunătățirea abilităților de comunicare.

Mindfulness este starea de prezență, de conștientizare, de atenție nemijlocită, acum și aici. În același timp, este o tehnică de meditație. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, și, implicit, a incidenței bolilor provocate de acesta.

Proveniți din domenii diferite (filosofie, psihologie, neuroștiințe, mindfulness, budism, arhitectură, psihiatrie, asistență socială), autorii cărții se întâlnesc în jurul numitorului comun pe care-l constituie dragostea pe care o arată vieții și hotărârea de a o ocroti, în toate formele sale.

Ancorată în ultimele cercetări medicale și psihoterapeutice, cartea explică nu doar cum poate fi exersată autoreglarea corpului, dar și cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness, de folos în conștientizarea și abordarea adecvată a perturbărilor fiziologice și emoționale.