Editura „MAST“ (pag. 4)

Această ediție nouă, actualizată și extinsă introduce mai multe fructe și legume antioxidante în amestecurile pentru smoothie-uri.

Descrierile celor 45 de condimente și de ierburi aromatice cu efect antibiotic fac ca această carte să fie un element indispensabil din dulapul cu remedii de casă.

„Miracolul Sucurilor Naturale“ va pune la dispoziție informații legate de consumul sucurilor naturale sub toate aspectele, de la indicațiile lor terapeutice până la importanța enzimelor vii prezente din abundență în sucurile naturale din fructe și legume proaspete.

Pe o suprafață de câteva palme, acasă, puteți cultiva nenumărate soiuri de germeni, dedicând doar 5 minute pe zi din timpul vostru pentru a-i uda. Obținerea germenilor la domiciliu vă permite să aveți la dispoziție un aliment pe care cercetările l-au dovedit a fi printre cele mai hrănitoare și mai bogate în vitamine și în săruri minerale.

Această carte vă oferă informații precise și sfaturi profesioniste pentru practicarea înotului.

Sunt prezentate principiile de bază referitoare la acomodarea cu apa și accesoriile pentru începători care facilitează învățarea înotului și de asemenea vă ajută să învățați stilurile de înot craul, bras, spate și fluture: desfășurarea mișcărilor și tehnica respirației, scufundarea și alunecarea, startul și întoarcerea.

Scufundarea în apnee (scufundarea liberă, fără respirație) permite să combinăm scufundarea sportivă cu explorarea fascinantei lumi subacvatice.

În funcție de capacitățile organismului dumneavoastră, reușiți să experimentați în timpul scufundării în apnee (fără respirație), noi dimensiuni în spațiu și timp.

Spre deosebire de scufundarea autonomă, în cazul scufundării în apnee puteți să vă apropiați în liniște de viețuitoarele din apă.

Cu ajutorul acestui manual util veți învăța să vă împliniți visul de a experimenta imponderabilitatea numai cu ajutorul vizorului, tubului de respirat și labelor de înot.

Orientarea submarină reprezintă una din grijile majore ale scufundătorilor.

Cel mai adesea bazată pe simpla observare, ea va putea totuși să fie ușurată de folosirea unor materiale specifice, precum compasul.

Cu toate acestea nu trebuie uitat că nimic nu va putea înlocui experiența orelor petrecute sub apă…și că uneori te poți înșela în privința orientării!

Să cauți să tragi concluzii din toate acestea și să încerci să găsești cauzele greșelilor sunt lucruri care fac și ele parte din formarea scufundătorului; încetul cu încetul simțul dumneavoastră de orientare se va ascuți și nu vă va mai da bătăi de cap deloc - sau aproape deloc!

Cartea explica tehnici de autoapărare fără arme, pentru situațiile de zi cu zi.

Învață cum să lovești, să parezi și să controlezi.

Învață cum să te eschivezi de lovituri, atacuri și pumni.

Cartea, scrisă de un expert recunoscut - Martin J. Dougherty, conține informații detaliate și instrucțiuni concise ți explică mișcări și tehnici ușor de învățat.

A te confrunta cu o situație de urgență medicală pe mare înseamnă punerea în fața unei încercări pentru care mulți dintre pasagerii de la bord nu sunt pregătiți. Dar, în astfel de situații, cineva trebuie să știe care sunt instituțiile de pe uscat abilitate să intervină în aceste cazuri, cum să ia legătura cu ele și care sunt datele esențiale ce vor fi transmise.

Acest ghid face tocmai acest lucru.

Majoritatea îmbolnăvirilor și accidentărilor ce se pot petrece pe apă sunt la fel de posibile și pe uscat. Abordarea medicală este aceeași.