Cum să-ți reinventezi viața

Cum să pui capăt comportamentelor negative și să te simți din nou bine

Autor(i): Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko
Editura: Trei
Colecţia: Psihologie practică
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 472 (13x20 cm)
Preţ: 65,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

• Ți se întâmplă adeseori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale?
• Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește?
• Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare?
• Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale?

Autorii acestei cărți, celebri specialiști în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 „capcane mentale“ asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine.

Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să „spargi“ ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând „capcanele“ vieții – de la sentimentul de abandon și de la dependență, până la excluderea socială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate.

Cuprinsul cărţii: „Cum să-ți reinventezi viața“

• Cuvânt-înainte de Aaron Beck
• Prefață
• Capcanele mentale
• Care sunt capcanele dumneavoastră mentale?
• Să înțelegem capcanele mentale
• Capitulare, Fugă și Contraatac
• Cum schimbăm capcanele mentale
• „Te rog, nu mă părăsi!“ Capcana Abandonului
• „Nu pot să am încredere în tine“. Capcana Neîncrederii și Abuzului
• „Nu voi primi niciodată dragostea de care am nevoie“. Capcana Deprivării Emoționale
• „Nu-mi găsesc locul nicăieri“. Capcana Izolării Sociale
• „Nu mă descurc de unul singur“. Capcana Dependenței
• „O să se întâmple o nenorocire“. Capcana Vulnerabilității
• „Nu sunt bun de nimic“. Capcana Deficienței
• „Mă simt ca un ratat“. Capcana Eșecului
• „Mereu fac doar ce vrei tu!“. Capcana Subjugării
• „Niciodată nu e suficient de bine“. Capcana Standardelor Nerealiste
• „Pot să obțin tot ce-mi doresc“. Capcana Revendicării de Drepturi Personale"
• O filosofie a schimbării. Șapte premise fundamentale
• Bibliografie
• Mulțumiri