0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Creşterea copiilor
  4. Mindfulness: Naşterea conştientă
Carte

Mindfulness: Naşterea conştientă

Mindfulness: Naşterea conştientă. Editura
CumpărDetalii carte

Antrenarea minţii, corpului şi inimii înainte şi după naştere

Autor(i): Nancy Bardacke
Editura: Herald
Colecţia: Mindfulness
Anul apariţiei: 2018
Pagini: 560 (13x20 cm)
Preţ: 59,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Sarcina şi naşterea vor fi întotdeauna etape de viaţă pline de întrebări, temeri, speranţe şi aşteptări. Tocmai de aceea femeile care aşteaptă un copil şi partenerii lor au nevoie de cât mai mult sprijin.

Nancy Bardacke, moaşa acreditată, cu o experienţă de peste patruzeci de ani şi profesoară de mindfulness, oferă în acest volum un program inovator, bazat pe cercetări de ultimă oră în domeniul neuroştiinţelor, al medicinei integrative şi pe tehnicile atenţiei conştiente, pentru a vă ajuta să păstraţi o stare de spirit senină şi să vă menţineţi calmul în această perioadă plină de provocări.

Punând în practică exerciţiile şi principiile prezentate în„Mindfulness: Naşterea conştientă“, vei reuşi să:
  • Deveniţi mai încrezători şi să depăşiţi teama de naştere;
  • Apelaţi la resursele dumneavoastră interioare pentru a gestiona durerea;
  • Îmbunătăţiţi comunicarea şi cooperarea în cuplul dumneavoastră;
  • Deprindeţi abilităţi de reducere a stresului, pentru o viaţă echilibrată şi un parentaj înţelept.

Introducerea practicii mindfulness în procesul naşterii este o intervenţie lăudabilă: în acest fel, nivelul de teamă şi de stres va fi mult diminuat, iar experienţa naşterii va fi mai plină de satisfacţii pentru toţi cei implicaţi. Nu este nevoie decât să aplicaţi tehnicile pe care Nancy Bardacke le explică foarte clar în această carte. Mai mult decât atât, veţi descoperi că practica mindfulness se aplică la fel de bine în ceea ce priveşte parentajul, dar şi în privinţa celorlalte aspecte ale vieţii.

Andrew Weil, MD, autor de mare succes aflat pe lista bestsellerurilor New York Times

O carte frumos scrisă. Se întâmplă foarte rar să avem parte de un moment în care se înregistrează un progres real în domeniul obstetricii şi parentajului. Practicile pe care le puteţi găsi aici, care combină înţelepciunea străveche cu ştiinţa modernă bazată pe dovezi empirice, vă vor schimba viaţa. Este o carte ce trebuie să fie cumpărată atât de viitorii părinţi, de moaşe sau de cadrele medicale implicate în procesul naşterii, cât şi de oricare dintre noi, cei care dorim să aruncăm o privire asupra a ceea ce ne poate oferi marea învăţătură a practicii mindfulness.

Mark Williams, renumitul autor al bestsellerului „The Mindful Way through Depression“

„Mindfulness. Naşterea conştientă“ reprezintă o contribuţie unică, pozitivă şi bine-venită în lumea naşterilor.

Atunci când asist la o naştere în secţia de obstetrică, de cele mai multe ori îmi dau seama care sunt elevii lui Nancy datorită atitudinii pe care o au şi faptului că îmbrăţişează cu entuziasm momentele travaliului, datorită concentrării şi capacităţii lor uimitoare de a face faţă neaşteptatelor dificultăţi. Recomand cu căldură această carte tuturor femeilor gravide.

Patricia A. Robertson, MD, profesor şi medic curant cu specializarea obstetrică şi ginecologie, Universitatea din California, San Francisco

În calitate de viitoare mamă, am învăţat să abordez într-o manieră conştientă incertitudinile legate de naştere şi de parentaj la cursul organizat de Nancy.

În calitate de obstetrician, mi s-a părut că este o idee nemaipomenită să integrez aceste metode şi în practica mea.

Înţelepciunea, umorul şi compasiunea lui Nancy radiază de-a lungul întregii cărţi, comunicându-ne într-o manieră accesibilă profunzimea experienţei sale. Cartea de faţă este în fruntea listei de lecturi pe care le recomand tuturor pacienţilor mei.

Sarah Wilson, MD, Universitatea din California, San Francisco

Până să fie publicată „Mindfulness. Naşterea conştientă“, nu aţi avut la dispoziţie nişte tehnici bune care să vă ajute să abordaţi cu rezilienţă schimbările imprevizibile din timpul sarcinii şi al naşterii.

Prin utilizarea tehnicilor de mindfulness din această carte, procesul sarcinii, cel al naşterii şi cel al parentajului se transformă şi, în loc să reprezinte o serie de schimbări generatoare de stres, devin o călătorie plină de bucurie. Această carte înlocuieşte orice altă lucrare anterioară scrisă pentru femeile gravide.

Tecoa L. King, CNM, MPH, redactor-adjunct al publicaţiei Journal of Midwifery & Women’s Health

„Mindfulness. Naşterea conştientă“ foloseşte un amestec unic de meditaţie, yoga şi informaţii ştiinţifice, pe care îl transformă apoi într-o abordare simplă şi prietenoasă a maternităţii şi a schimbărilor care apar în viaţa familiei după naşterea copilului. Este o modalitate practică de abordare a multiplelor intruziuni tehnologice, care reprezintă o parte covârşitoare a obstetricii moderne din ziua de azi.

Douglas W. Laube, MD, fost preşedinte al Colegiului American al Obstetricienilor şi Ginecologilor

Nancy a pus laolaltă aspectele vieţii sale personale de soţie, mamă, bunică, moaşă şi practicantă a stării mindfulness şi a conceput o carte dedicată viitorilor părinţi. În plus, volumul ne oferă posibilitatea de a dobândi o serie de abilităţi de care fiecare dintre noi va beneficia pe măsură ce vom progresa de-a lungul propriei călătorii personale. Ştiinţa, povestea şi tehnicile ce trebuie practicate pentru dobândirea acestor abilităţi se împletesc perfect, angajând cititorul într-o permanentă stare de atenţie focalizată asupra respiraţiei, în starea de a fi. Această carte este un dar extrem de preţios.

Sharon Schindler Rising, moaşa, director executiv al Centering Healthcare Institute

Cuprinsul cărţii: „Mindfulness: Naşterea conştientă“

  • Mulţumiri
  • Prefaţă
  • Introducere
  • Totul e în schimbare!
  • Pregătirea interioară înainte şi după naştere
  • Lumea într-o stafidă
  • Respiraţia: un prieten pe viaţă
  • Practica formei corporale – scanarea corpului
  • Un duo dinamic: durerea şi frică
  • Practicile mindfulness pentru gestionarea durerii
  • Practica yoga şi naşterea
  • Aprofundarea şi extinderea practicii: meditaţia şezând
  • Atunci când mergi, doar mergi; Atunci când naşti, doar dă naştere
  • Mindfulness în viaţa de zi cu zi
  • O zi dedicată practicii mindfulness
  • Stabilirea unei relaţii de prietenie: mindfulness în relaţia de cuplu
  • Totul se rezumă la bunătate
  • Pierdere, suferinţă şi vindecare cu ajutorul practicii mindfulness
  • Cauzele şi condiţiile
  • Bebeluşul, profesorul tău de mindfulness
  • Alăptatul: un dans al conexiunii
  • Finaluri şi începuturi. Ultimul modul de curs
  • Viaţa de după naştere. Reuniunea
  • Naşterea practicii mindfulness
  • Epilog
  • Anexe
  • Note