Detox Plan - Planul tău de detoxifiere

Cum să-ți purifici corpul, mintea și emoțiile

Autor(i): Jane Alexander
Editura: Pro Editură și Tipografie
Anul apariţiei: 2012
Pagini: 120 (16x23 cm)
Preţ: 26,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Cât de toxică este viața ta în acest moment? Care zone ale vieții tale provoacă această toxicitate? Răspunsurile sincere la aceste întrebări reprezintă primul pas pe calea detoxificării.

Viața de zi cu zi produce în organism mai multă toxicitate decât poate acesta suporta. Emoțiile negative, precum furia și teama, adăugă o nouă provocare sistemului nostru imunitar. Se creează astfel un mediu optim apariției diferitelor afecțiuni precum durerile de cap, răcelile frecvente, gastritele etc. Nu intrați în panică.

Urmând chestionarele din această carte, puteți afla nivelul de toxicitate din organismul dumneavoastră, pentru a vă putea modifica stilul de viață conform planului de detoxifiere care vi se potrivește…

• program de sfârșit de săptămână și de patruzeci de zile
• respirație, stretching, yoga, chi kung, tai chi, elasticitate, mișcări intense, Pilates, Psychocalisthenics®, dans, ciclism
• transformarea locuinței într-un mediu lipsit de toxicitate
• tehnici de eliberare a stresului și de abordare a emoțiilor negative
• sfaturi pentru decongestionarea locuinței, a locului de muncă, a minții și a trupului

Ceea ce este mai important în această lucrare, este abordarea pluridisciplinară, Jane Alexander nu se referă doar la corpul fizic, ci și la cel mental, lucrând la toate nivelele, asigurând astfel, o sănătate atât fizică, cât și mentală.

În ciuda faptului că este vorba despre o carte complexă și cu multe informații, fiind bine structurată și documentată, este de o asemenea manieră alcătuită, încât este și foarte ușor de citit. Cu siguranță este o carte care merită să o citești și să-i urmezi sfaturile. Recomand cu plăcere această lucrare, considerând că poate fi de folos oricărui om interesat de sănătatea sa.

Cuprinsul cărţii: „Detox Plan - Planul tău de detoxifiere“

• Introducere
• Bun, rău și toxic
  • Modul propriu de detoxificare al organismului
  • Alimente sănătoase, organism sănătos
  • Sensibilități alimentare, alergii și intoleranțe
  • Mediu curat, organism curat
• Exerciții de detoxificare a organismului
  • Respiră pentru detoxificarea corpului
  • Stretching, yoga, chi kung, sărituri
  • Ce fel de exerciții ți s-ar potrivi?
• Cum să-ți ajuți mintea să se detoxifice
  • Decongestionarea dormitorului
  • Decongestionarea locului de muncă
  • Decongestionarea minții
  • Administrarea timpului
  • Relaxarea, meditația și conștientizarea
  • Cum să faci față emoțiilor toxice
• Programe care te ajută să te detoxifici
  • Programul de detoxificare de o lună
  • Programul de detoxificare pentru weekend
  • Continuarea detoxificării pe termen lung
• Index