0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Sănătate
  3. Miracolul telomerilor
Carte

Miracolul telomerilor

Miracolul telomerilor. Editura Life Style
CumpărDetalii carte

Noua ştiinţă a păstrării telomerilor

Autor(i): Dr. Elizabeth Blackburn, Dr. Elissa Epel
Editura: Life Style
Colecţia: Citeşte sănătos [Life Style]
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 496 (13x20 cm)
Preţ: 39,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

V-aţi întrebat vreodată de ce unele persoane de şaizeci de ani arată şi se simt ca unele de patruzeci şi vice-versa?

Pe lângă ceilalţi factori cunoscuţi care afectează îmbătrânirea şi îmbolnăvirea, dr. Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hrăneşte şi întregeşte telomerii, protectorii moştenirii noastre genetice. Lungimea şi sănătatea telomerilor sunt esenţiale pentru sănătatea şi longevitatea organismului uman.

Cartea ne arată că exerciţiile fizice, calitatea somnului, alimentaţia şi chiar anumite substanţe chimice ne afectează profund telomerii şi că stresul cronic, gândurile negative, relaţiile tensionate şi chiar mediul social în care trăim au efecte negative asupra acestora.

Inspirându-se din ultimele cercetări ştiinţifice, autoarele prezintă liste de alimente sănătoase pentru telomeri, propun tipuri de exerciţii fizice şi mentale prin care să ne protejăm de stres şi informaţii despre cum să ne protejăm copiii astfel încât aceştia să nu dezvolte telomeri scurţi.

Este prima carte care explică modul în care îmbătrânim la nivel celular şi cum putem să ne păstrăm sănătatea cromozomilor şi a celulelor prin schimbări simple ale stilului de viaţă.

Această carte este revoluţionară prin faptul că transformă modul în care gândim despre sănătate, boală şi moarte, prezentându-ne o imagine extraordinară a îmbătrânirii sănătoase. Importanţa acestei cărţi nu poate fi subliniată îndeajuns.

Dr. Dean Ornish, autor al bestsellerului „The Spectrum“, fondator şi preşedinte al Institutului de Medicină Preventivă

O sinteză excepţională de factori biologici şi psihosociali care cresc longevitatea prin efectul pe care îl au asupra telomerilor. Aceste noi progrese ale cunoaşterii îngăduie oamenilor să aibă o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă.

Albert Bandura, profesor emerit la Universitatea Stanford

Cuprinsul cărţii: „Miracolul telomerilor“

  • Nota autorilor. De ce am scris această carte
  • Introducere. Povestea celor doi telomeri
  • Telomerii, un mod de a fi mai tânăr
    • Celulele îmbătrânite prematur te fac să arăţi, să te simţi şi să acţionezi ca un bătrân
    • Puterea telomerilor lungi
    • Telomeraza, enzima care reface telomerii
    • Laboratoare de refacere. Un ghid
  • Celulele îţi ascultă gândurile
    • EVALUARE: Ce stil de răspuns la stres ai
    • Clarificare: cum pătrunde stresul în celulele noastre
    • Ai grijă de telomerii tăi: gândire negativă, gândire rezilientă
    • Laborator de refacere: Ia-ţi o pauză de autocompasiune
    • Când albastrul se transformă în cenuşiu
    • Depresia şi anxietatea
    • Sugestii principale de refacere. Tehnici de reducere a stresului care contribuie la menţinerea telomerilor în stare bună
  • Ajută-ţi corpul să-şi protejeze celulele
    • EVALUARE: Care este traiectoria telomerilor tăi? Factori de protecţie, factori de risc
    • Antrenează-ţi telomerii. Cât de multe exerciţii fizice sunt suficiente?l
    • Telomerii obosiţi. De la epuizare la refacere
    • Telomerii şi greutatea
    • Un metabolism sănătos
    • Alimentele şi telomerii. Hrana necesară unei sănătăţi optime a celulelor
    • Laborator de refacere. Gustări bune pentru telomeri
  • Din afară, înăuntru. Lumea socială îţi modelează telomerii
    • Locurile şi chipurile care ne susţin telomerii
    • Graviditatea. Îmbătrânirea celulară începe din uter
    • Copilăria contează pentru toată viaţa
    • Cum ne modelează primii ani telomerii
  • Concluzie. Nedespărţiţi. Moştenirea noastră celulară
  • Manifestul pentru telomeri
  • Mulţumiri
  • Informaţii despre testele comerciale pentru telomeri
  • Aprobări
  • Note