0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărți: Sănătate
  3. Miracolul telomerilor
Carte

Miracolul telomerilor

Miracolul telomerilor. Editura Life Style
Cumpăr

Noua știință a păstrării telomerilor

Autor(i): Dr. Elizabeth Blackburn, Dr. Elissa Epel,
Editura: Life Style
Colecţia: Citește sănătos (Ed. Life Style)
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 496 (13x20 cm)
Preţ: 39,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

V-ați întrebat vreodată de ce unele persoane de șaizeci de ani arată și se simt ca unele de patruzeci și vice-versa?

Pe lângă ceilalți factori cunoscuți care afectează îmbătrânirea și îmbolnăvirea, dr. Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hrănește și întregește telomerii, protectorii moștenirii noastre genetice. Lungimea și sănătatea telomerilor sunt esențiale pentru sănătatea și longevitatea organismului uman.

Cartea ne arată că exercițiile fizice, calitatea somnului, alimentația și chiar anumite substanțe chimice ne afectează profund telomerii și că stresul cronic, gândurile negative, relațiile tensionate și chiar mediul social în care trăim au efecte negative asupra acestora.

Inspirându-se din ultimele cercetări științifice, autoarele prezintă liste de alimente sănătoase pentru telomeri, propun tipuri de exerciții fizice și mentale prin care să ne protejăm de stres și informații despre cum să ne protejăm copiii astfel încât aceștia să nu dezvolte telomeri scurți.

Este prima carte care explică modul în care îmbătrânim la nivel celular și cum putem să ne păstrăm sănătatea cromozomilor și a celulelor prin schimbări simple ale stilului de viață.

Această carte este revoluționară prin faptul că transformă modul în care gândim despre sănătate, boală și moarte, prezentându-ne o imagine extraordinară a îmbătrânirii sănătoase. Importanța acestei cărți nu poate fi subliniată îndeajuns.

Dr. Dean Ornish, autor al bestsellerului „The Spectrum“, fondator și președinte al Institutului de Medicină Preventivă

O sinteză excepțională de factori biologici și psihosociali care cresc longevitatea prin efectul pe care îl au asupra telomerilor. Aceste noi progrese ale cunoașterii îngăduie oamenilor să aibă o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Albert Bandura, profesor emerit la Universitatea Stanford

Cuprinsul cărţii: „Miracolul telomerilor“

  • Nota autorilor. De ce am scris această carte
  • Introducere. Povestea celor doi telomeri
  • Telomerii, un mod de a fi mai tânăr
    • Celulele îmbătrânite prematur te fac să arăți, să te simți și să acționezi ca un bătrân
    • Puterea telomerilor lungi
    • Telomeraza, enzima care reface telomerii
    • Laboratoare de refacere. Un ghid
  • Celulele îți ascultă gândurile
    • EVALUARE: Ce stil de răspuns la stres ai
    • Clarificare: cum pătrunde stresul în celulele noastre
    • Ai grijă de telomerii tăi: gândire negativă, gândire rezilientă
    • Laborator de refacere: Ia-ți o pauză de autocompasiune
    • Când albastrul se transformă în cenușiu
    • Depresia și anxietatea
    • Sugestii principale de refacere. Tehnici de reducere a stresului care contribuie la menținerea telomerilor în stare bună
  • Ajută-ți corpul să-și protejeze celulele
    • EVALUARE: Care este traiectoria telomerilor tăi? Factori de protecție, factori de risc
    • Antrenează-ți telomerii. Cât de multe exerciții fizice sunt suficiente?l
    • Telomerii obosiți. De la epuizare la refacere
    • Telomerii și greutatea
    • Un metabolism sănătos
    • Alimentele și telomerii. Hrana necesară unei sănătăți optime a celulelor
    • Laborator de refacere. Gustări bune pentru telomeri
  • Din afară, înăuntru. Lumea socială îți modelează telomerii
    • Locurile și chipurile care ne susțin telomerii
    • Graviditatea. Îmbătrânirea celulară începe din uter
    • Copilăria contează pentru toată viața
    • Cum ne modelează primii ani telomerii
  • Concluzie. Nedespărțiți. Moștenirea noastră celulară
  • Manifestul pentru telomeri
  • Mulțumiri
  • Informații despre testele comerciale pentru telomeri
  • Aprobări
  • Note