Editura „Philobia“ (pag. 7)

Paul-Henri Pion, psihoterapeut și consultant în comunicare, propune un set de exerciții practice pentru a învăța să nu te mai lași afectat de emoțiile negative și a înțelege că drumul spre câștigarea echilibrului începe atunci când decizi să faci ceva nou pentru propria persoană.

O parte ascunsă adânc în tine adăpostește un locatar care este uneori tăcut, alteori zgomotos – copilul tău interior. Adevărat purtător al rănilor, neîmplinirilor, al temerilor tale de a fi insuficient iubit sau de a fi respins, umilit, nedreptățit ori abandonat, copilul interior nu-și dorește decât să fie ascultat și împăcat.

Este o chemare la vindecare, la ascultarea corpului și la înțelegerea mesajelor sale ascunse.

Memoria corporală îți propune un demers de eliberare tăcută și profundă. O resursă necesară pentru a găsi alinare, sens și reconectare.

Cartea oferă peste 100 de exerciții simple, dar extrem de eficiente, care ajută la combaterea stresului, depresiei, durerilor și problemelor digestive – fără a fi nevoie de medicamente, doar prin puterea propriului corp.

Descoperă exercițiile gândite special pentru femeile care trăiesc cu anxietate, bazate pe tehnici de mindfulness, acceptare, EMDR (desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare) și terapie cognitiv-comportamentală.

Exercițiile prezentate te vor invita la o autoevaluare, ca să te poți întâlni cu copilul interior rănit, să îi întinzi o mână de ajutor și începi din nou să te iubești pe tine. Nu în ultimul rând, îți vei recupera demnitatea și îți vei asuma poziția pe care ar fi trebuit să o ocupi dintotdeauna.

50 de exerciții practice, împărțite în 7 secțiuni, care te vor ajuta să vorbești în public, indiferent că trebuie să discuți cu o singură persoană (cunoscută sau nu) sau că ții un discurs în fața unei audiențe numeroase.

Cartea de față îți arată ce trebuie să faci ca să ai mai multă încredere în tine și să îți atingi obiectivele. Vei învăța de ce este necesar să îți exprimi spontan emoțiile și sentimentele, arătând astfel cine ești și cum ești tu cu adevărat.

Traversezi o situație de criză trecătoare, ești cu moralul la pământ sau trebuie să faci față unei noi provocări și ai sentimentul că nu poți găsi resurse în tine care să te ajute să continui?

Plecând de la cercetările psihanaliștilor Laura și Fritz Perls despre Gestalt terapie, Catherine Clouzard propune 50 de exerciții de dezvoltare personală pentru a reuși să conștientizezi tot ceea ce se petrece la nivel corporal, mental și emoțional, înțelegând astfel ce se întâmplă în interiorul tău în raport cu mediul înconjurător.