Editura „Philobia“ (pag. 15)

Îți propunem un set de exerciții gândite pentru fiecare etapă, de la primele momente în care ai simțit o durere cumplită odată ce a fost luată hotărârea de a pune capăt vieții în cuplu și primele ore de după despărțire și până la etapa în care îți refaci viața.

Deși nu are efecte nocive asupra sănătății atunci când e exprimată în mod asertiv, la fel de adevărat e că furia se poate transforma într-o sursă de boală, de durere cronică, de depresie sau de probleme cardiace ori digestive, îndeosebi când nu e manifestată în așa fel încât să soluționeze cumva problema care a provocat-o.

Prin promovarea unei atitudini nonviolente, aceste exerciții te vor învăța să gestionezi conflictele în mod constructiv, ajungând la detașarea necesară pentru a fi în măsură să analizezi și să controlezi disputele în care ești implicat.

Paul-Henri Pion, psihoterapeut și consultant în comunicare, propune un set de exerciții practice pentru a învăța să nu te mai lași afectat de emoțiile negative și a înțelege că drumul spre câștigarea echilibrului începe atunci când decizi să faci ceva nou pentru propria persoană.

O parte ascunsă adânc în tine adăpostește un locatar care este uneori tăcut, alteori zgomotos – copilul tău interior. Adevărat purtător al rănilor, neîmplinirilor, al temerilor tale de a fi insuficient iubit sau de a fi respins, umilit, nedreptățit ori abandonat, copilul interior nu-și dorește decât să fie ascultat și împăcat.

Este o chemare la vindecare, la ascultarea corpului și la înțelegerea mesajelor sale ascunse.

Memoria corporală îți propune un demers de eliberare tăcută și profundă. O resursă necesară pentru a găsi alinare, sens și reconectare.

Cartea oferă peste 100 de exerciții simple, dar extrem de eficiente, care ajută la combaterea stresului, depresiei, durerilor și problemelor digestive – fără a fi nevoie de medicamente, doar prin puterea propriului corp.

Descoperă exercițiile gândite special pentru femeile care trăiesc cu anxietate, bazate pe tehnici de mindfulness, acceptare, EMDR (desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare) și terapie cognitiv-comportamentală.

Exercițiile prezentate te vor invita la o autoevaluare, ca să te poți întâlni cu copilul interior rănit, să îi întinzi o mână de ajutor și începi din nou să te iubești pe tine. Nu în ultimul rând, îți vei recupera demnitatea și îți vei asuma poziția pe care ar fi trebuit să o ocupi dintotdeauna.

50 de exerciții practice, împărțite în 7 secțiuni, care te vor ajuta să vorbești în public, indiferent că trebuie să discuți cu o singură persoană (cunoscută sau nu) sau că ții un discurs în fața unei audiențe numeroase.