Dieta spirituală

Un program revoluționar pentru eliminarea a tot ce îți îngreunează inutil viața

Autor(i): Allan Percy
Editura: Herald
Colecţia: Colibri
Anul apariţiei: 2018
Pagini: 248 (13x20 cm)
Preţ: 34,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Cartea este un ghid practic care ne ajută să eliminăm acele obiceiuri responsabile de scăderea calității vieții. Cele mai frecvente 24 de cauze ale nefericirii sunt supuse unei analize obiective și clare, într-un program de „dietă“ în care scopul este să le înlăturăm treptat una câte una, cu fiecare săptămână care trece.

Stresul, ranchiuna, frica, nerăbdarea, perfecționismul, ostilitatea – și altele asemenea lor – sunt abordate capitol cu capitol, începând cu un exemplu din viața de zi cu zi. Apoi, o pleiadă de „nutriționiști spirituali“ ne arată felul în care aceste comportamente ne afectează bucuria, bunăstarea și sănătatea.

Organizată ca o dietă cu obiective săptămânale, această carte are ca misiune reducerea cantității de nefericire și de suferință, sentimente care se dezvoltă atunci când perpetuăm obiceiurile dăunătoare din punct de vedere emoțional. Când începem să învățăm cum să ne să ne hrănim cu emoții sănătoase, realizăm lucruri minunate, cum ar fi faptul că:

• Îngrijorarea neîntemeiată ne diminuează încrederea în sine;
• În loc să ne comparăm cu ceilalți, este mult mai productiv să ne inspirăm de la ei;
• A fi mereu în defensivă este o slăbiciune, nu un punct forțe;
• Prea multă critică îi poate răni pe alții, dar și pe noi înșine;
• Iertarea este mai eliberatoare pentru cel care iartă decât pentru cel care este iertat.

Kilogramele în plus nu sunt cauza principală a nefericii umane; există alte greutăți mult mai toxice de care ar trebui să ne eliberăm pentru a merge ușor și a-i da vieții noastre „silueta“ pe care o merită. […]

Trebuie doar să eliminăm ce este de prisos, acele atitudini care ne îngreunează existența, pentru a ajunge la armonia care a fost înăbușită sub toate aceste straturi inutile și nefuncționale. Am botezat această metodă „dieta spirituală“, pentru că, săptămână de săptămână, ne vom propune să slăbim în toate cele care nu doar că nu ne hrănesc ci, dimpotrivă, atrag un balast pentru viața noastră cotidiană.

Cuprinsul cărţii: „Dieta spirituală“

• Originea dietei spirituale
• Pre-ocuparea
• Stresul
• Rigiditatea mentală
• A te compara cu ceilalți
• Invidia și gelozia
• Obsesia pentru părerea celorlalți
• Judecarea și critică
• Mânia și ura
• Dușmănie și prejudecăți
• Egoul
• Ancorarea în trecut
• Ranchiuna
• Amânarea
• Frica
• Dispersia
• Hipersensibilitatea
• Apatia
• Nerăbdarea
• Perfecționismul
• Îndoielile
• A spune da (când dorim să spunem nu)
• Dorința
• Pesimismul
• Atașament
• Bibliografie