0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Poţi face şi singur
  3. Sauna - desfătare pentru minte şi trup
Carte

Sauna - desfătare pentru minte şi trup

Sauna - desfătare pentru minte şi trup. Editura
CumpărDetalii carte

Autor(i): Chris Schreiber, Jerry Goldberg
Editura: Casa
Colecţia: Sport şi sănătate
Anul apariţiei: 2011
Pagini: 144 (13x20 cm)
Preţ: 38,44 Lei
Disponibilitate: în stoc

Cartea „Sauna - desfătare pentru minte şi trup“ vă introduce în minunata lume a saunei, prezentându-vă cum a evoluat această adevărată cultură a îmbăierii din timpuri străvechi şi până în zilele noastre.

Care sunt efectele practicării saunei? Aceste băi alternante (fierbinte - rece ca gheaţa) constituie o adevărată provocare pentru trup şi suflet, fiindcă fortifică, purifică şi înviorează, oferind o oportunitate excelentă pentru regenerarea organismului în ansamblul lui.

Practicarea saunei în mod sistematic accelerează capacităţile autovindecătoare ale organismului, stimulează efectul de întinerire a tenului şi a întregii ţinute, ajută la experimentarea sentimentului de deplină armonie - într-un cuvânt, creează condiţii pentru o viaţă mai lungă şi sănătoasă.

Studiind cartea „Sauna - desfătare pentru minte şi trup“ veţi înţelege cum puteţi obţine o vitalitate de invidiat în numai cinci zile prin purificarea cu saună şi ceaiuri din plante.

Dar vă puteţi aduce sauna mult mai aproape, chiar la domiciliu! Cartea constituind totodată un mic ghid prin care vă oferă sfaturi utile despre cum să vă amenajaţi o saună acasă, în funcţie de spaţiul disponibil şi de posibilităţi, pentru a beneficia oricând doriţi de efectul benefic al acestor băi.

Cuprinsul cărţii: „Sauna - desfătare pentru minte şi trup“

  • Prefaţă
  • Sauna, baia de aburi şi altele
    • Sauna finlandeză
      • Ce este de fapt sauna?
      • Introducere în lumea saunei
      • „Legenda“ saunei finlandeze
    • Evoluţia saunei
      • Străvechea metodă cu pietre încinse
      • Cultura îmbăierii în antichitate
      • Băile din epoca medievală
      • Renaşterea culturii îmbăierii
      • Răspândirea practicării saunei în zilele noastre
    • Cultura îmbăierii
      • Hamamul, baia turco-arabă
      • Rhassoul, baia orientală cu nămol
      • Kuti ayurvedic, baia de aburi din India
      • „Sweat lodge“, baia de transpirare indiană
      • Ofuro, baia japoneză
    • Sauna de sare
      • Începuturile terapiei cu sare
      • În ce constă secretul minelor de sare?
      • Saline artificiale
      • Cărămida de sare
      • Construirea cabinei de sare
    • În ce mod ne încălzeşte sauna?
      • Modalităţi ale transferului de căldură
      • Climă tropicală în baia de aburi
      • Etapa răcirii
  • Sauna - încântare pentru simţuri
    • Noţiuni de bază
      • Iniţiere
    • Destinaţia - sauna!
      • Pregătirea
      • Etapa încălzirii
      • Ne răcorim şi respirăm adânc
      • Stropirea terapeutică
      • Răsfăţul trupului şi sufletului
    • Sauna şi sportul - o asociere perfectă
      • Pregătiţi pentru performanţă
      • Criosauna, opusul saunei convenţionale
  • Vitalitate şi sănătate cu ajutorul saunei
    • Fiori benefici
      • Circumstanţe extreme
      • Sauna şi hormonii fericirii
    • Detensionarea inimii şi a circulaţiei sangvine
      • Depinde de vasele sangvine
    • Fortificarea căilor respiratorii şi a sistemului imunitar
      • Bronhii îngustate
      • Protecţie avansată
    • Detoxifierea organismului
      • Acizii ne îmbolnăvesc
    • Sauna în cazuri speciale
      • Sauna pentru copii
      • Sauna în timpul sarcinii
      • Sauna de relaxare pentru cei vârstnici
      • Saună uşoară pentru persoanele supraponderale
    • Tinereţe, frumuseţe - cu ajutorul saunei!
      • Efect de întinerire
      • Program instant pentru ten
    • Ziua de wellness în saună
      • Pregătirile
      • Pe locuri, fiţi gata, start!
      • Îngrijirea frumuseţii în timpul saunei
      • Finalizare cu ceva extraordinar
    • Purificare cu saună, plante şi ceaiuri
      • Ce este mai exact purificarea?
      • Rezistenţă excepţională în 5 zile
  • Construirea saunei
    • Proiectarea şi echiparea saunei la domiciliu
    • Tipuri de saună
    • Alegerea locului adecvat
    • Amplasamentul încăperilor funcţionale
    • Cât ne costă practicarea saunei
    • Accesoriile saunei
    • Verificarea siguranţei în saună
    • Supliment: mic îndrumător despre materiale
    • Amenajarea încăperilor funcţionale