Cărți: Sport

Cu „Antrenamentul condamnaților“, antrenorul Paul Wade ne duce și mai adânc în nuanțele subtile ale antrenamentului cu instrumentul de rezistență suprem: corpul nostru, într-un limbaj simplu, dar cu o înțelegere uimitoare a anatomiei, fiziologiei, kinesiologiei și, ca să vezi, a psihologiei. Antrenorul Paul Wade explică foarte simplu cum să lucrezi zonele mai mici, dar la fel de importante ale corpului, cum ar fi mâinile, antebrațele, gâtul, gambele și mușchii oblici, în moduri funcționale serioase.

Cartea de față cuprinde aproape 100 de exerciții, care descriu și ilustrează în detaliu practici interesante, jucăușe care se pot executa fără echipament special de fizioterapie.

În această carte, am adunat 60 de exerciții de dezvoltare a motricității bebelușilor până la 9 luni, selectate din repertoriul fizioterapeuților cu care am lucrat; ele pot fi executate și acasă, fără echipament special de gimnastică, pentru a consolida calitatea mișcărilor de ridicare a capului, de sprijin pe antebrațe, de rostogolire și de târâre.

Cartea „Periodizarea“ prezintă cele mai noi elemente ale teoriilor lui Tudor Bompa, care vă vor ajuta să elaborați planuri de antrenament ce sporesc abilitățile sportive și asigură performanța de vârf.

Știai că poți combate stresul, îți poți îmbunătăți starea de spirit, lupta împotriva pierderilor de memorie, îmbunătăți inteligența și funcționa mai bine ca niciodată simplu, prin creșterea ritmului cardiac și transpirație?

Nu ne putem schimba corpurile, spre deosebire de mașini, cu modele mai recente, dar le putem întreține și ajusta în mod regulat, asigurându-ne astfel, lăsând deoparte bolile, că rămâne în stare bună pentru tot restul vieții.

Această carte vă oferă informații precise și sfaturi profesioniste pentru practicarea înotului.

Sunt prezentate principiile de bază referitoare la acomodarea cu apa și accesoriile pentru începători care facilitează învățarea înotului și de asemenea vă ajută să învățați stilurile de înot craul, bras, spate și fluture: desfășurarea mișcărilor și tehnica respirației, scufundarea și alunecarea, startul și întoarcerea.

Scufundarea în apnee (scufundarea liberă, fără respirație) permite să combinăm scufundarea sportivă cu explorarea fascinantei lumi subacvatice.

În funcție de capacitățile organismului dumneavoastră, reușiți să experimentați în timpul scufundării în apnee (fără respirație), noi dimensiuni în spațiu și timp.

Spre deosebire de scufundarea autonomă, în cazul scufundării în apnee puteți să vă apropiați în liniște de viețuitoarele din apă.

Cu ajutorul acestui manual util veți învăța să vă împliniți visul de a experimenta imponderabilitatea numai cu ajutorul vizorului, tubului de respirat și labelor de înot.

Orientarea submarină reprezintă una din grijile majore ale scufundătorilor.

Cel mai adesea bazată pe simpla observare, ea va putea totuși să fie ușurată de folosirea unor materiale specifice, precum compasul.

Cu toate acestea nu trebuie uitat că nimic nu va putea înlocui experiența orelor petrecute sub apă…și că uneori te poți înșela în privința orientării!

Să cauți să tragi concluzii din toate acestea și să încerci să găsești cauzele greșelilor sunt lucruri care fac și ele parte din formarea scufundătorului; încetul cu încetul simțul dumneavoastră de orientare se va ascuți și nu vă va mai da bătăi de cap deloc - sau aproape deloc!

Cartea explica tehnici de autoapărare fără arme, pentru situațiile de zi cu zi.

Învață cum să lovești, să parezi și să controlezi.

Învață cum să te eschivezi de lovituri, atacuri și pumni.

Cartea, scrisă de un expert recunoscut - Martin J. Dougherty, conține informații detaliate și instrucțiuni concise ți explică mișcări și tehnici ușor de învățat.