Cărți: Sport

Nu ne putem schimba corpurile, spre deosebire de mașini, cu modele mai recente, dar le putem întreține și ajusta în mod regulat, asigurându-ne astfel, lăsând deoparte bolile, că rămâne în stare bună pentru tot restul vieții.

Această carte vă oferă informații precise și sfaturi profesioniste pentru practicarea înotului.

Sunt prezentate principiile de bază referitoare la acomodarea cu apa și accesoriile pentru începători care facilitează învățarea înotului și de asemenea vă ajută să învățați stilurile de înot craul, bras, spate și fluture: desfășurarea mișcărilor și tehnica respirației, scufundarea și alunecarea, startul și întoarcerea.

Scufundarea în apnee (scufundarea liberă, fără respirație) permite să combinăm scufundarea sportivă cu explorarea fascinantei lumi subacvatice.

În funcție de capacitățile organismului dumneavoastră, reușiți să experimentați în timpul scufundării în apnee (fără respirație), noi dimensiuni în spațiu și timp.

Spre deosebire de scufundarea autonomă, în cazul scufundării în apnee puteți să vă apropiați în liniște de viețuitoarele din apă.

Cu ajutorul acestui manual util veți învăța să vă împliniți visul de a experimenta imponderabilitatea numai cu ajutorul vizorului, tubului de respirat și labelor de înot.

Orientarea submarină reprezintă una din grijile majore ale scufundătorilor.

Cel mai adesea bazată pe simpla observare, ea va putea totuși să fie ușurată de folosirea unor materiale specifice, precum compasul.

Cu toate acestea nu trebuie uitat că nimic nu va putea înlocui experiența orelor petrecute sub apă…și că uneori te poți înșela în privința orientării!

Să cauți să tragi concluzii din toate acestea și să încerci să găsești cauzele greșelilor sunt lucruri care fac și ele parte din formarea scufundătorului; încetul cu încetul simțul dumneavoastră de orientare se va ascuți și nu vă va mai da bătăi de cap deloc - sau aproape deloc!

Cartea explica tehnici de autoapărare fără arme, pentru situațiile de zi cu zi.

Învață cum să lovești, să parezi și să controlezi.

Învață cum să te eschivezi de lovituri, atacuri și pumni.

Cartea, scrisă de un expert recunoscut - Martin J. Dougherty, conține informații detaliate și instrucțiuni concise ți explică mișcări și tehnici ușor de învățat.

Autorul propune o metodă de scurtare a perioadei de acumulare a experienței șahistice.În premieră absolută, metoda propune înlocuirea experienței care se dobândește, în mod obișnuit, după jucarea a 100-200 de partide, cu recomandări pragmatice, de aritmetică elementară, pentru obținerea avantajului material necesar câștigării unei partide.Astfel, jucătorul începător va fi ferit de pericolul renunțării la șah, din cauza prea multor înfrângeri suferite, situație frecventă chiar și…

Există atât de mulți factori care fac din escaladă un sport atât de atractiv: stăpânirea propriului organism, experimentarea gravitației, experiența trăită în raport cu natura cât timp vă aflați pe stâncă…

Ca începător este indicat să începeți cu boulderingul, care poate fi interesant și da disciplină tratată separat.

Astfel puteți experimenta și exersa toate tehnicile escaladei, fără a vă confrunta cu pericole.

În acest curs complet de escaladă veți descoperi tot ce vă trebuie pentru a putea face în siguranță trecerea de la sala de escaladă la cățăratul în aer liber.

Autorul demonstrează că poți obține rezultate extraordinare în sport fără ajutorul aparatelor, ci doar folosindu-ți propriul corp, reînviind așa-numitul antrenament calistenic.

Bazându-se pe propria experiență acumulată în regimul de detenție și folosindu-și creativitatea, autorul propune un sistem de antrenament pe cât de simplu, pe atât de eficient, care oferă tuturor un gen de pregătire fizică cu beneficii garantate asupra sănătății și cu performanțe incredibile.