Cărți: Autoeducare

Mindfulness este starea de prezență, de conștientizare, de atenție nemijlocită, acum și aici. În același timp, este o tehnică de meditație. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, și, implicit, a incidenței bolilor provocate de acesta.

Prin exerciții pline de tâlc și introspecție, Marilyse Trécourt ne oferă un ghid către regăsirea de sine, către o viață plină de fericire și împlinire. Oferindu-ne inspirație și curaj, învățăm să fim noi înșine mai presus de toate.

Practicându-le, vei învăța să te iubești, să-ți urmezi intuiția și să ai grijă de tine pentru a-ți transforma sensibilitatea deosebită într-o veritabilă forță, dezvoltând relații rodnice și împlinite.

Cu ajutorul celor 50 de exerciții din cartea de față, vei învăța să scapi de convingerile limitative pentru a-ți recunoaște nevoile profunde și pentru a te reconecta cu toate dorințele și visurile tale.

Cartea de față îți arată ce trebuie să faci ca să ai mai multă încredere în tine și să îți atingi obiectivele. Vei învăța de ce este necesar să îți exprimi spontan emoțiile și sentimentele, arătând astfel cine ești și cum ești tu cu adevărat.

În fiecare dintre capitole vei găsi diferite exerciții de relaxare și tehnici mentale de vizualizare – un arsenal puternic, menit să te însoțească pe calea conceperii unui adevărat plan de acțiune, pentru a dobândi cât mai multă încredere în tine.

Îți propunem 50 de exerciții practice, care cuprind teste de personalitate, chestionare introspective și tehnici cu ajutorul cărora vei reuși să spui NU celorlalți și DA ție însuți!

Vincent de Gaulejac sparge cercul tăcerii, oferindu-ne instrumentele prin care să înțelegem mai bine multiplele fațete ale rușinii și ne arată că în spatele acesteia se ascund comori de iubire, sensibilitate și umanitate, care nu reușesc să se exprime.

Vei afla cum să faci față criticilor celor din jur și cum să-i înțelegi și să te faci înțeles de ei, cum să îți mărești stima de sine și cum să stabilești și să dezvolți relații profunde și satisfăcătoare.