Sauna - desfătare pentru minte și trup
Autor: Chris Schreiber, Jerry Goldberg
Editura: Casa
Editura: Casa
Colecţia: Sport și sănătate
Anul apariţiei: 2011
Pagini: 144 (13x20 cm)
ISBN:9786068189154
Preţ: 38,44 Lei
Disponibilitate: în stoc
Cartea „Sauna - desfătare pentru minte și trup“ vă introduce în minunata lume a saunei, prezentându-vă cum a evoluat această adevărată cultură a îmbăierii din timpuri străvechi și până în zilele noastre.
Care sunt efectele practicării saunei? Aceste băi alternante (fierbinte - rece ca gheața) constituie o adevărată provocare pentru trup și suflet, fiindcă fortifică, purifică și înviorează, oferind o oportunitate excelentă pentru regenerarea organismului în ansamblul lui.
Practicarea saunei în mod sistematic accelerează capacitățile autovindecătoare ale organismului, stimulează efectul de întinerire a tenului și a întregii ținute, ajută la experimentarea sentimentului de deplină armonie - într-un cuvânt, creează condiții pentru o viață mai lungă și sănătoasă.
Studiind cartea „Sauna - desfătare pentru minte și trup“ veți înțelege cum puteți obține o vitalitate de invidiat în numai cinci zile prin purificarea cu saună și ceaiuri din plante.
Dar vă puteți aduce sauna mult mai aproape, chiar la domiciliu! Cartea constituind totodată un mic ghid prin care vă oferă sfaturi utile despre cum să vă amenajați o saună acasă, în funcție de spațiul disponibil și de posibilități, pentru a beneficia oricând doriți de efectul benefic al acestor băi.
Cuprinsul cărţii: „Sauna - desfătare pentru minte și trup“
- Prefață
- Sauna, baia de aburi și altele
- Sauna finlandeză
- Ce este de fapt sauna?
- Introducere în lumea saunei
- „Legenda“ saunei finlandeze
- Evoluția saunei
- Străvechea metodă cu pietre încinse
- Cultura îmbăierii în antichitate
- Băile din epoca medievală
- Renașterea culturii îmbăierii
- Răspândirea practicării saunei în zilele noastre
- Cultura îmbăierii
- Hamamul, baia turco-arabă
- Rhassoul, baia orientală cu nămol
- Kuti ayurvedic, baia de aburi din India
- „Sweat lodge“, baia de transpirare indiană
- Ofuro, baia japoneză
- Sauna de sare
- Începuturile terapiei cu sare
- În ce constă secretul minelor de sare?
- Saline artificiale
- Cărămida de sare
- Construirea cabinei de sare
- În ce mod ne încălzește sauna?
- Modalități ale transferului de căldură
- Climă tropicală în baia de aburi
- Etapa răcirii
- Sauna finlandeză
- Sauna - încântare pentru simțuri
- Noțiuni de bază
- Inițiere
- Destinația - sauna!
- Pregătirea
- Etapa încălzirii
- Ne răcorim și respirăm adânc
- Stropirea terapeutică
- Răsfățul trupului și sufletului
- Sauna și sportul - o asociere perfectă
- Pregătiți pentru performanță
- Criosauna, opusul saunei convenționale
- Noțiuni de bază
- Vitalitate și sănătate cu ajutorul saunei
- Fiori benefici
- Circumstanțe extreme
- Sauna și hormonii fericirii
- Detensionarea inimii și a circulației sangvine
- Depinde de vasele sangvine
- Fortificarea căilor respiratorii și a sistemului imunitar
- Bronhii îngustate
- Protecție avansată
- Detoxifierea organismului
- Acizii ne îmbolnăvesc
- Sauna în cazuri speciale
- Sauna pentru copii
- Sauna în timpul sarcinii
- Sauna de relaxare pentru cei vârstnici
- Saună ușoară pentru persoanele supraponderale
- Tinerețe, frumusețe - cu ajutorul saunei!
- Efect de întinerire
- Program instant pentru ten
- Ziua de wellness în saună
- Pregătirile
- Pe locuri, fiți gata, start!
- Îngrijirea frumuseții în timpul saunei
- Finalizare cu ceva extraordinar
- Purificare cu saună, plante și ceaiuri
- Ce este mai exact purificarea?
- Rezistență excepțională în 5 zile
- Fiori benefici
- Construirea saunei
- Proiectarea și echiparea saunei la domiciliu
- Tipuri de saună
- Alegerea locului adecvat
- Amplasamentul încăperilor funcționale
- Cât ne costă practicarea saunei
- Accesoriile saunei
- Verificarea siguranței în saună
- Supliment: mic îndrumător despre materiale
- Amenajarea încăperilor funcționale