Adevăratul refugiu

Cum să-ți găsești pacea și libertatea în inima deschisă

Autor(i): Tara Brach
Editura: Litera
Colecţia: Introspectiv
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 384 (13x20 cm)
ISBN:9786063314193
Preţ: 29,90 Lei
Disponibilitate: în stoc

Cum reacționezi când te confrunți cu o boală care îți pune viața în pericol, cu conflictele din familie, cu relații aflate pe punctul de a se destrăma, cu traume vechi, cu gândirea obsesivă, cu emoțiile copleșitoare sau cu pierderile inevitabile?

Dacă ești precum majoritatea oamenilor, există șanse să reacționezi cu frică și confuzie, apelând la strategii bine-cunoscute: furie, comportamente care creează dependență și tendința de a te judeca prea aspru. Chiar dacă aceste încercări condiționate și deja uzate de a ne controla viața ne pot oferi o consolare de moment, în cele din urmă, rămânem izolați și îngropați în durere.

Dar există și o altă cale. În spatele agitației create de gândurile și de emoțiile noastre, există o liniște profundă, o prezență tăcută capabilă de dragoste fără limite. Tara Brach, autoarea bestsellerului „Acceptarea necondiționată“, se referă la acest lucru ca la adevăratul nostru refugiu, pentru că este accesibil fiecăruia dintre noi, în orice moment. În această carte, Brach ne oferă un ghid practic pentru a ne ajuta să ne găsim sanctuarul interior de pace și înțelepciune în mijlocul tuturor dificultăților.

Bazându-se pe o interpretare proaspătă a celor trei căi budiste clasice spre libertate – adevăr, dragoste și conștientizare –, „Adevăratul refugiu“ ne arată nu doar calea spre vindecarea suferinței, ci și drumul spre cultivarea capacității de a fi cu adevărat fericiți.

Prin învățături spirituale, meditații îndrumate și povești inspiraționale ale unor oameni care au descoperit prezența plină de iubire în momente de răscruce, Brach ne invită să ne conectăm mai profund la viața noastră interioară, unul cu altul și cu lumea din jurul nostru.

Cuprinsul cărţii: „Adevăratul refugiu“

• Meditație îndrumată
• Prolog. Să iubim viața, orice-ar fi!
• Căutarea unui refugiu
  • Adierea revenirii acasă
  • Plecarea de acasă: transa micului sine
  • Meditația: Calea spre prezență
  • Trei porți către refugiu
• Poarta adevărului
  • Dans: cultivarea mindfulnessului în momente grele
  • Trezirea la viață a trupului
  • Sub stăpânirea minții: închisoarea gândirii compulsive
  • Investigarea credințelor profunde
• Poarta iubirii
  • Leacul inimii pentru frica traumatizantă
  • Compasiunea față de sine: lansarea celei de a doua săgeți
  • Curajul de a ierta
  • Să ne ținem de mână: compasiunea vie
  • Să pierzi ceea ce iubești: durerea separării
• Calea către conștientizare
  • Refugiul în conștientizare
  • O inimă pregătită pentru orice
• Mulțumiri
• Note și referințe