0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărți: Dezvoltare personală
  3. Cărți: Motivațional
  4. F*ck! De ce nu mă schimb?
Carte

F*ck! De ce nu mă schimb?

Coperta cărții: F*ck! De ce nu mă schimb? – Un neurocercetător îți arată ce trebuie să faci de la editura Lifestyle.
Cartea: F*ck! De ce nu mă schimb? – Un neurocercetător îți arată ce trebuie să faci
Autor: Dr. Gabija Toleikyte,
Editura: Lifestyle
Cumpăr

Un neurocercetător îți arată ce trebuie să faci

Autor(i): Dr. Gabija Toleikyte,
Editura: Lifestyle
Colecţia: Stil de viață
Anul apariţiei: 2021
Pagini: 256 (13x20 cm)
ISBN:9786067892673
Preţ: 49,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Renunță pentru totdeauna la obiceiurile proaste și transformă-ți viața cu ajutorul acestei cărți revoluționare.

Cei mai mulți vrem să schimbăm ceva la noi – răspunsul la stres, greutatea, relațiile sau performanța la locul de muncă. Schimbarea e dificilă și solicitantă, însă nu imposibilă cum am putea crede.

Inovatoare și solid documentată, „F*ck! De ce nu mă schimb?“ ne poartă într-o călătorie prin fascinantul univers al creierului uman, apelând la știință și analiza comportamentală pentru a ne arăta cum să procedăm ca schimbările pe care le facem să fie de lungă durată.

Din capitolele cărții, vom afla:

  • De ce anume are nevoie creierul pentru a-și crea obiceiuri noi
  • Care sunt cele 8 tipuri de emoții și cum le putem controla
  • Puterea magică a motivației și cum o putem crește
  • Modurile simple de a ne spori productivitatea
  • Secretul prin care să ne consolidăm relațiile

Cuprinsul cărţii: „F*ck! De ce nu mă schimb?“

  • Introducere
  • Schimbarea sinelui
    • Schimbarea obiceiurilor
      • Un creier, trei părți
      • Bucla obișnuinței – de ce obiceiurile dăunătoare totuși sunt bune
      • Recompensă sau durere – de ce vrei să faci o schimbare?
      • Când emoțiile închid creierul rațional
      • Noi obiceiuri – noi rețele
    • Schimbarea emoțiilor
      • Rolul evolutiv al emoțiilor
      • Opt tipuri de emoții
      • Sistemele emoționale din minte și corp
      • Schimbarea tiparelor emoționale prin calmarea amigdalei
      • Reantrenarea cognitivă a tiparelor emoționale
    • Schimbarea personalității
      • Percepția subiectivă – niciodată nu vedem lumea așa cum este ea cu adevărat
      • Ierarhia valorilor individuale
      • Renunță la valorile altora
      • Mentalitate rigidă și mentalitate flexibilă
      • Pași pentru o mentalitate flexibilă
  • Schimbarea rezultatelor
    • Schimbarea productivității
      • Întărirea cortexului prefrontal
      • Îmbunătățirea memoriei
      • Task-urile simultane multiple și antrenarea atenției
      • Mai multă inovație
      • Abordarea tergiversării și diminuarea stresului
    • Schimbarea sănătății creierului
      • Neurotransmițătorii stării de bine
      • Neurotransmițătorii unei bune performanțe
      • Ce se întâmplă cu creierul când ești stresat
      • De ce dormim
      • Sănătate din creier până în intestin
    • Schimbarea procesului decizional
      • Decizii emoționale (sistemul 1) și raționale (sistemul 2)
      • Preconcepțiile inconștiente
      • Nehotărârea
      • Contopirea Sistemului 1 și a Sistemului 2
      • Acceptarea întâmplărilor fericite în procesul decizional
  • Schimbarea relațiilor
    • Schimbarea leadershipului
      • Leadership disonant și rezonant
      • Rețea în mod implicit și rețea favorabilă task-urilor
      • Gândirea membrilor echipei sub diferite tipuri de leadership
      • Tipuri de leadership și stresul
      • Sistemul neuronului oglindă și contagiunea emoțională
    • Schimbarea relațiilor
      • Stiluri de atașament și dinamica relațiilor
      • Vindecarea traumelor din copilărie sau produse de relații anterioare
      • De ce alegem oamenii nepotriviți: teoria Imago și etapa romantică a relației
      • Unde mi-a fost Capul când l-am/am ales(-o): etapa luptei pentru putere într-o relație
      • Valori pe aceeași lungime de undă și formarea unor parteneriate conștiente
      • O prietenie adevărată
    • Schimbarea modului de comunicare
      • De ce adoptăm argumente iraționale și cum să le evităm
      • Comunicare pentru conexiune (dialogul Imago)
      • Principiile unei comunicări nonviolente
      • Dialogul interior
      • Interacțiuni dăunătoare și alternative mai bune
  • Concluzii
  • Din partea autoarei
  • Abrevieri
  • Bibliografie și lecturi suplimentare
  • Mulțumiri