„Arta stăpânirii de sine“ prezintă vechea înțelepciune toltecă într-o manieră modernă, ajutând cititorul să aplice adevărul etern al dictonului „cunoaște-te pe tine însuți“ în viața de fiecare zi.
A fi tare cu adevărat înseamnă să rămânem pozitivi indiferent de provocările sau dificultățile cu care ne confruntăm, nu ca rezultat al optimismului absurd, al ignoranței, naivității sau speranțelor deșarte, ci pentru că avem încredere în propria tărie și în capacitatea noastră de a suporta, a depăși greutățile și a avea în cele din urmă succes.
Îi putem înțelege pe ceilalți doar atunci când îi ascultăm cu adevărat. Când suntem capabili să-i ascultăm pe alții cu adevărat, le putem înțelege durerea și dificultățile cu care se confruntă.
În „Cum să îți gestionezi emoțiile copleșitoare și să-ți recapeți autocontrolul“ veți descoperi exerciții, pas cu pas, pentru însușirea abilitaților fundamentale care să vă ajute să obțineți rezultate reale și durabile, indiferent de experiența personală în aria psihoterapiei.
Redu stresul și anxietatea, crește-ți productivitatea, detoxifiază-ți corpul, echilibrează-ți sănătatea și găsește calea către o mai mare conștientizare cu „Respiră pur și simplu“, o colecție unică de tehnici de respirație, semnată de cel mai cunoscut maestru al respirației: Dan Brulé.
Un atac de panică este o exagerare a reacției normale a organismului în fața fricii.
Dacă ți-ai dorit vreodată să renunți la băutură, la jocurile de noroc, la mâncatul în exces, la fumat sau la alte obiceiuri care-ți fac rău, citește cartea de față.
Daniel Kahneman ne poartă într-o călătorie inovatoare prin ascunzișurile minții și ne explică cele două sisteme care conduc modul nostru de a gândi. Sistemul 1 este rapid, intuitiv și emoțional; Sistemul 2 este mai lent, mai deliberativ și mai logic.
Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijorarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei.
Cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv?
Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat.
